结束与足球6年“同居”生活的云南红塔训练基地，并没有完全放弃与足球的姻缘，在“开门纳客”后，曾经被国奥队垄断的3号宿舍楼和皇马“踏”过的3号训练场就成为青岛海牛队大本营。
在这个“全新”的红塔基地，青岛队也迎来了该队征战中超的第一个内援———吕刚。2日晚6时，第一次“迈”出辽足大门的吕刚，在老乡王超的陪同下从沈阳飞抵昆明，与当天下午抵达那里的新东家青岛队会合。由于前一段时间一直忙于转会，自从联赛结束后吕刚就没有进行过系统训练，身体明显地胖了起来。青岛队主教练汤乐普根据这种情况，决定让这员“新丁”吃小灶，先单练一周，然后再随队训练。
一个月余的休假让吕刚胖了不少，以至于他出现在面前时，汤乐普都有些不太敢相信自己的眼睛，“哈哈，都胖成这样了，先不用干别的了，先把这身肉练下去再说”。于是，从3日吕刚加盟青岛队的第一堂训练课开始，吕刚就开始吃起了小灶，上午全队的万米跑他只是自行进行了三分之一，下午全队首次技战术训练也没有他的份，他围着皇马曾经训练过的3号场地慢跑了几圈，然后就非常自觉地做起了身体力量和柔韧训练，一练就是一个多小时。4日上午全队进行了大强度的力量训练，吕刚只是参加之前的身体灵敏练习，当新队友们开赴力量房后，他被刚刚从八一队“转会”到青岛队的体能教练关正斌带到跑道上，围着跑道以每圈2分的速度跑了15圈。刚上高原就跑6000米着实让吕刚有些受不了，但是严厉的汤乐普却嫌不够，他向负责吕刚训练的关正斌交代，“他现在的主要问题就是体能，技术能力都没有问题，只要体能上来了，他就是一员虎将。跑了个6000米就不行了，这哪能行？他的队友前一阵每天都得跑16000米！明天、后天你每天让他跑10000米，大后天减到8000米，然后再来两天10000米。另外，每天还要加上一些身体力量和柔韧灵敏训练”！
对于这种有些残忍的待遇，吕刚表示非常理解，“他们也是为了我好，只有严标准高难度，我才能尽快补上落下的课程，也才能不耽误球队的整体磨合。天道酬勤，我不会辜负他们的期望，争取在一周内通过吃小灶把体能恢复上去。”
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