今天一大早，上海东方女排将历经7个小时的长途汽车颠簸，踏上保级征途奔赴山东临沂。

　　出征前，笔者来到训练基地探营。三周的封闭训练，东方女排姑娘们都很刻苦，甚至圣诞、元旦都在埋头苦练中度过，为的是尽力多攒一些胜利的筹码。

　　扬进攻之长

　　沪鲁女排看似实力相当，但山东队老到的临场经验是平均年龄仅18岁的东方女排所不能比拟的。上一次客场0比3负于山东队，正是输在关键球处理上缺乏经验。因此，张立明加强了小球处理的训练，同时设计了几套进攻战术，专攻山东队软肋，力求以己之长，攻敌之短。

　　提高精气神

　　赛场上较量的不仅是技术，气势也是击垮对手的有力武器。现在东方女排比赛中常常表现出心理素质差，想赢怕输、缺乏斗志。为提升队员在球场上的兴奋度，张立明要求无论在传球对练或是扣球练习时，每一次触球都要伴随全队一声“加油！”以此提高斗志、振奋精神，从而更好地发挥技术。

　　受压不减压

　　在保级不被看好的情势下，东方女排上下都承担着前所未有的压力。张立明因一名小队员一次转身不到位的扣球大发怒火。按说，关键比赛来临前，主教练总会给队员减压，以免她们背上思想包袱，但张立明却不这样认为，他说：做一名优秀的运动员，就一定要能承受压力，如果做不到，最多只能算技术出众的球员而已，他从不拿“不要考虑结果”这样的话去缓解队员们的紧张，反而是直接“刺激”她们：“我们的目的就是赢球，没有任何退路！” 文/本报实习生余彦姝