搜狐体育讯 经过昨日抵达海埂后的首次体能恢复训练之后,中国女篮今天又安排了两次训练,虽然内容还是以恢复和调整为主,但全队在训练中已经逐渐展开技战术的专项演练,训练强度开始逐步增大。 由于是初上高原,中国女篮在昨日下午的首次训练中的主要进行了一些恢复和调整性质的练习,主教练宫鲁鸣先后安排队员进行了游戏和5000米慢跑的练习,而刚刚到队报到的法国籍助理教练勒布朗-盖丹也在这次训练中“初露身手”,他主要指导队员进行了上、下肢的力量练习。 在经过首日的适应之后,中国女篮从今天开始,便按照事先制订的训练计划,全天共安排了两次训练。在今天上午8:30-10:30的第一次训练中,女篮姑娘们在主教练宫鲁鸣指挥下主要进行了慢跑和投篮的练习,而外教盖丹则主要带领队员完成了身体素质科目的训练。而在下午15:30-17:30的第二次训练中,球队的训练重心明显开始向技战术演练方向倾斜。训练中,全队在经过约1个小时的身体和基本功练习之后,便按照场上人员的位置分工,分成了三组,开始单独进行专项技术的强化训练。其中,主教练宫鲁鸣亲自指挥苗立杰、隋菲菲和张帆等4名攻击型后卫和小前锋进行外线进攻配合的练习,而逐渐进入角色的外教盖丹负责主抓陈楠、叶莉和陈鹭云等6名中锋和大前锋内线攻防技术的训练,剩下的宋晓云和潘薇两名组织后卫则在新任助教李晓勇的指导下,主要进行个人突破和传接球练习。 从训练内容的安排来看,虽然上述的三次训练还仅属于是中国女篮初上高原后恢复调整阶段中的小运动量练习,但其强度却着实不低。这两天,球队除了每堂训练课的时间基本都维持在2个小时以外,训练中还始终贯穿了强度颇高的耐力和力量等身体素质练习。而且,无论是主教练宫鲁鸣,还是外教盖丹,他们对队员的要求都非常严格,经常在训练中大声喝斥,要求队员必须要以快节奏完成训练。由于女篮姑娘们都是刚刚才结束联赛的征战,大都已经疲惫不堪,而且很多人身上都带有不同程度的伤病。因此,如果考虑到上述因素的话,那么初上高原的中国女篮在头三次训练中就能以如此之高的强度进行“恢复”,这确实让人不得不叹服女篮姑娘们咬牙坚持的顽强精神,而这也与我们国字号男足以往在昆明进行高原训练时的拖沓和懒散形成了鲜明的对照。(饶 勇) 转自搜狐
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