记者有幸在国家体育总局的田径训练馆里目睹了一次刘翔的全程训练，刘翔的教练孙海平告诉记者：“依靠这套训练技术，任何人种的运动员，跨栏成绩都有可能达到世界上最优秀的水平。”

　　记者看到最特别的一幕是刘翔在孙海平等两名教练的保护下进行的加压法训练：刘翔仰卧在一定高度的木凳上，两手握住固定物体，孙指导与另外一名教练员或运动员，每人用两手各握紧其一腿踝关节处。然后，刘翔开始做仰卧的快速跑动动作。真正练习开始，只见两位教练员用力拉伸刘翔摆动中的腿，刘翔做快速收缩，教练员做快速拉伸。一组20次，两三组练习下来，3人均大汗淋漓。自从刘翔进队后就一直采用这种方法训练。加压训练法主要是对运动员腿部肌肉的伸张力及抗阻力练习的一种方法，也是提高运动员栏上快速摆腿动作的关键所在。这一训练法目前在国内外跨栏运动员中运用得还不多，可算是刘翔提高成绩的秘密武器。由于这套训练方法强度非常大，以至于刘翔都笑着说这是“摧残法”训练。

　　“摧残法”只是孙海平为跨栏运动员创造的技术训练手段之一，而其他一些常规训练方法比如卧推、压腿等，也被孙海平进行了针对性的调整。

　　由于牵涉到技战术的保密，刘翔的大部分训练内容并不便于公开，“我们的成绩这两年上得快，对手都已经加大力度来搜集我们的情报，特别想知道我们到底是怎么练的。”说这些话时孙海平有些无奈，也似乎有些得意。

　　田径界对跨栏是有共识的，那就是除了运动员的身体条件和自身努力之外，技术性要求非常高。孙海平告诉记者：“传统的训练方法是单一的，只是强调运动负荷，运动量很大但是训练效果不；我在传统的训练方法上进行改进和创新，这些年下来可以看出效果还比较明显。”