老年人跑马拉松小贴士

范帅苦恼火箭唯麦蒂敢突破 大师杯组委会炮轰阿加西 鲁能申诉失败郑智全球禁赛

林志玲裸照热卖 章子怡秀纱裙 张靓颖穿旗袍展古典韵味(图) 林忆莲女儿掌掴同学偷拍(图)

　　老年人由于身体各机能器官随着年龄的增长而逐渐衰退，各种疾病，特别是心血管系统的发病率要相对高一些。

　　老年人在参加马拉松时，有时会发生肌肉痉挛。主要原因是运动时间过长、强度过大造成的，准备活动不足及夏季运动时体内水分、盐分及钙、镁等元素丧失过多，均会引起肌肉痉挛

　　因此建议参加跑步时一定要根据本人的具体情况安排运动量，同时要选择适宜的方式进行，不要急于求成。