特约记者小白报道 1月1日，北京国家体育总局训练馆，刘翔正挥汗如雨地苦练着，他在以这种方式迎接2005年。“元旦没办法回去，只能和爸妈通通电话，他们身体好，我就安心了。”刘翔说。
训练成绩：13秒40
2005年元旦这两天，除了拍两个公益广告、接受中央电视台及凤凰卫视的采访，刘翔仍然继续着自己的生活节奏：周一到周六，早上9点到11点一场，下午2点半一场。周日放假，周一上午休息半天……刘翔说：自己早已没有节假日的概念。田径集训队在元旦举行了一系列的迎新活动，比如举办棋类、牌类比赛，在征得“师傅”孙海平同意后，刘翔报名参加了“跑得快”、“五子棋”大赛。“我的水平？应该不错吧，”刘翔笑着说，“小组出线，应该没问题。”
刘翔的教练孙海平说：奥运年后，原本他们将2005年定位为“调整年”，现在看来只能改变计划了，“各方面对刘翔的期望值越来越高，但人不可能永远保持巅峰状态。今年三大赛事：黄金联赛、世锦赛以及全运会，个个都得冲着夺冠去。”
“刘翔参加世界田径锦标赛和国际黄金联赛的全部比赛，这对他来说将是又一次挑战。毕竟刘翔有分量最重的奥运会金牌，因此我特别希望他能在今年的世锦赛上拿下金牌。对于黄金联赛，我希望刘翔能够把50％的金牌拿下来。当然，如果能拿下全部六站比赛，获得百万黄金，进而实现大满贯，那比什么都好。”孙海平说。
在去年巴黎世锦赛上，刘翔获得了第三，实现了中国男子在国际径赛场的突破。这次，以奥运会冠军身份参赛的刘翔，自然希望能更上一层楼。刘翔说：“今年的比赛能否比好，这个时期的冬训是很关键的。获得奥运会冠军之后，我的一切都将从零开始，在国际大赛上，我还想好好和约翰逊、杜库里们较量一番。”目前，刘翔在美国定做的耐克“战靴”还没有到他的手中，但他的训练状态已经明显回升：去年12月31日，在田管中心安排的公开训练课上，刘翔完成了3次全程跑，并测出了13秒40以内的成绩。这也是他恢复训练以来最好的一次，之后，刘翔将田径场几乎“逛”了个遍，“太多人了。”这是借口，刘翔只是想逃避蜂拥而来的50多名记者。
新年首演：2·19
在参加“三大赛”前，刘翔已经确定了2005年的第一站比赛：2月19日，全国室内田径锦标赛将在上海举行。在家门口比赛，刘翔自然不想丢脸。
“上海的那个比赛我们肯定会参加，春节期间我们会回上海训练，就是为这场比赛做准备。不过，对那次比赛我们并没有太多的成绩要求，只要他能跑出13秒30就可以了，毕竟我们今年的参赛重点是黄金联赛和世锦赛。状态需要一步一步地磨出来，来得太早反而不好。”孙海平说。
从下周起，刘翔在北京的训练将进入“上大量”阶段，对此，孙海平并不担心：“应该没有什么问题，来北京后训练很正常，而且没有乱七八糟活动的干扰。”
全运会猜想：短跑兼项
目前，除了训练，刘翔还在队伍中充当了表率作用。在训练间隙，刘翔会给小队员们传授一些经验。在训练场上，刘翔不仅是他们的榜样还是他们的“辅导员”。刘翔会指出一些小队员在技术动作上的缺点，他在指导师弟的时候可是有板有眼，不仅语言上说得很清楚，还同时会做一些示范动作。在师弟或者师妹跨栏的时候，他还在旁边给他们击掌，让他们找到跨栏的节奏。
记者和刘翔开玩笑，“你现在也能当教练了？”刘翔倒有点不好意思了。“我们现在是互相促进。”刘翔跨栏的时候，师弟和师妹们也会在旁边看着师哥的动作，同时也会为师哥加油。
刘翔对小师弟如此用心，还因为2005年的全运会赛场，他将要带领这支队伍为上海田径队夺取金牌。据孙海平透露，在十运会赛场，除了110米栏，刘翔还有可能参与100米、200米的接力比赛。
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