世界健身小姐做客搜狐：注意平均分配饮食和锻炼

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　　主持人：各位网友大家好，世界健身小姐已经来到搜狐嘉宾演播室，聊天即将开始，请网友踊跃提问。

　　主持人：各位网友，今天我们很荣幸请到三位世界健身小姐，赫恩、马德洛娃以及雷沃。

　　主持人：今天我们谈论的是健身话题，先请问一下三位小姐，健身和健美有什么区别吗？

　　马德洛娃：不同之处在于，健身是肌肉块的训练，训练的更多是肌肉，健美是塑形和雕琢身体.

　　网友：我很羡慕你们的身材，我想问一下保持好的身材饮食上需要注意什么？

　　赫恩：主要是平均分配饮食和锻炼，锻炼的时候要平均分配营养训练和力量训练，吃饭的时候平均分配肉、蛋白质和水分，尽量吃一些低脂的食物。

　　网友：女性如何健身？而多大年龄的女性比较适合练健身？

　　雷沃：年龄来说没有要求，但对于女性至少在16岁身体发育完全之后，这样对身体没有造成其它的不良影响，我现在还在做锻炼，已经34岁了，根据个人情况来说，没有特别要求

　　网友：爱吃零食是不是对健身有影响呢？有没有负面作用？

　　雷沃：吃零食对练健身有一定的影响但不完全，说到经常吃快餐，比如麦当劳和肯德基，这样会影响到你锻炼，因为这些食物是高脂肪、高热量的食物。如果爱吃这些的话，一定要选择一些其它的方式，尽可能少吃，最好是吃健康的食物。比如鸡肉、鱼肉还有少油的食物。