4月24日开锣的全国田径大奖赛中山站比赛因为同时也是十运会积分赛，所以将云集国内田径好手，这当然包括刘翔。
为了尽可能地躲避外界的干扰，刘翔和国家田径队跨栏组成员并没有第一时间赶赴参赛地——中山，而是落脚广州入驻广东二沙岛体育训练基地，进行中山站前的最后备战。21日，刘翔将和教练孙海平将兵发中山。
前天上午9点，刘翔和队友一起准时出现在二沙岛田径场上。由于赛场与训练基地文化课教室紧贴，因此，刘翔的低调现身还是引起了师生们一阵小小的骚动。红色无袖运动T恤，黑色长筒运动裤，刘翔并没有全副武装。显然，刘翔在中山站前的训练主要是保持状态。两圈慢跑后，刘翔开始训前热身，整个热身时间将近20分钟。队医田大夫告诉记者，刘翔对训前热身和训后放松极其重视，这也是刘翔即使常年舟车劳顿，全世界参加比赛都没有出现伤病的重要原因。
为了更好地模拟比赛情境，盛越铭助教通常会安排两到三名队员与刘翔一同起跑，以此保持刘翔大赛前的适度紧张。尽管已是奥运会冠军，但是刘翔对自己跨栏的技术动作仍然精益求精，对于跑动中摆臂和抬腿的协调配合是练了又练。在轻松的训练结束后，刘翔接受了本报记者的独家采访。
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零抢跑——刘翔的优势
4月11日，国际田径联合会理事会会议决定将以新的“零抢跑”规则取代现行规则。新规则规定，任何一名运动员只要抢跑，就将被取消比赛资格。新规则出台的理由是这将能够有效防止那些在比赛中搞小动作，故意犯规的不正当行为。这也意味着此后的所有的田径比赛将“一枪定生死”。这一新规则对于奥运110米栏冠军刘翔的影响有多大？刘翔会不会在以后的大赛上被罚出场？这是大家非常关心的问题，因为就是在雅典奥运会关键的复赛中，刘翔曾经出现过抢跑。尽管刘翔赛后在面对央视记者采访时只是轻描淡写，将其戏称为心理战术，目的就是为了搅局。但这还是让电视机前的观众捏了一把汗，刘翔母亲在事后回忆起那一幕的时候，仍然心有余悸，她很担心儿子在接下来的比赛中会因为二次抢跑被罚出场。
出人意料的是，刘翔对于新规则反而显得特别兴奋，他甚至觉得新规则将对自己非常有利。他对记者说，“新规则对我来说非常有利，因为‘压枪’是我的强项。如果此项新规则最后通过，我觉得自己会跑得更快，破纪录的希望也会更大。”对于在奥运会上那次惊险的抢跑，刘翔的心态依然十分轻松，“其实那是利用规则，既然规则允许抢跑一次，为何不打打心理战。”
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独孤求败——刘翔的迷茫
对于刘翔这位国际级的跨栏名将来说，在国内拿冠军几乎是小菜一碟。但是，正是由于冠军来得过于轻松，让刘翔有了一种独孤求败的感觉。“国外有法国的艾伦和我一拼，而在中国，能击败我的人还没出现，我期待着这一天的到来，因为在国内拿冠军实在是太轻松了。”刘翔直言不讳。
在前天上午的训练中，刘翔根据孙海平制定的训练计划，将训练的重点放在了起跑和进一步完善跨栏动作的连贯性上。虽然按照孙海平的计划，刘翔只需在中山站的比赛中跑进13秒2即算完成任务，但是在前天的训练试跑中，刘翔第一次就跑了一个13秒24，这个成绩连刘翔自己都觉得有点意外，并一个劲地用上海话向教练确认，“真这么快啊？”
简单清静——刘翔的渴望
也许是思维惯性，当刘翔版的《东风破》传遍神州大地的时候，人们都错认为周杰伦是刘翔的偶像。事实上，刘翔说自己没有什么偶像，唱歌只是自己放松的一种手段，只要是好歌，自己都喜欢，不论原唱是谁。“在音乐方面，我的喜好比较广泛，英文、国语还有粤语歌我都有喜欢唱的。当然，张国荣的粤语歌我尤其喜欢。”
刘翔一再对记者表示，自己其实最渴望过简单的生活。“三点一线的生活可能很多人都觉得枯燥，但是我却喜欢这样的生活，运动员本来就该这样。我的手机号码没有多少人知道，因为我想拥有自己的生活空间，最好是别人找不到我。”刘翔说。所以刘翔表示非常喜欢在二沙岛上基地训练，因为非常安静，没有什么外界干扰，自己可以全身心地将精力投入到训练中去。
刘翔想和丁俊晖打台球
对于一个出色的运动员来说，与在赛场上摘金夺银并重的是，如何学会放松心情，调节心态。“直栏不仅是速度的较量，也是心理的较量。一个平和的心态，对于一个直栏运动员来说，尤为重要。”刘翔说。为了不让意外的受伤降临在自己头上，刘翔说自己从来不碰足球和篮球。“训练和比赛之余，我除了听歌唱歌，最喜欢的就是打台球。”
虽然没有在电视机旁目睹中国台球神童丁俊晖的夺冠一幕，但是刘翔说自己十分佩服丁俊晖。佩服的原因除了因为丁俊晖和自己一样，在各自从事的运动项目上，填补了国家的空白，更重要的是，刘翔非常清楚比自己还年幼几岁的丁俊晖在登上冠军宝座之前，付出了无数的汗水，承受了常人难以承受的孤独和寂寞。“其实打台球和跨栏有点像，时间长了都很枯燥，要想取得成绩，首先要战胜的就是孤独和寂寞。”对于冠军背后的辛酸，刘翔颇有感触。
“跨栏是动，台球要求的是静，这两个项目对于心理的要求正好是互补的。打台球需要的是足够的冷静和持久的耐性，这可以让我的头脑变得更清醒，而这又正是起跑和跨越每个栏架最需要的心态。如果有机会，真得找丁俊晖来教教我。”
记者手记
名人的无奈
不停地参加公众活动，不停地合影签名，刘翔说自己的面部肌肉要经常性地处于疲劳状态——比腿部肌肉绷得还紧——他要微笑，对着摄像机，不管笑容是发自内心的还是挤出来的。“都怪自己跑得太快了！”那天在信息时报号游轮，刘翔伏在船舷感慨。
成名的烦恼！我坚信，这个头上顶着耀眼光环的小伙子那一天说的是心里话。这种话姚明也说过。如今他在大洋彼岸，每天赛后被传媒围追堵截轮番轰炸，据说他回答问题越来越流利却越来越程式化，熟悉姚明的记者都说，姚明咋不像原来那样敢怒敢恨呢？如今，刘翔清晰地站在记者的面前，却也正在姚明式地模糊下去。刘翔说，简单的生活，哪怕简单的每天都是固定的三点一线，才是最快乐的。“让我做个普通人，哪怕一天也行，行吗？”——这让人想起《甲方乙方》里徐帆扮演的角色，用在刘翔身上却让人笑不起来。
是公众人物就应该承担公众人物应尽的义务。这是时下公众人物观，由此，你的微笑，你的隐私，你的闲暇，你的家庭都应该属于公众的。刘翔对此却说ＮＯ，“我不知道这话是谁说的，但是我不同意这种说法。我首先是一个普通人，我有权利拥有自我支配的空间。如果有可能，我希望媒体都别来报道我，这是我最真实的想法。”这话乍听有点歪，如果换个位置想想，当你好不容易完成一天劳累的训练或者比赛后，还得喘着粗气不停地回答着记者的发问，不停地微笑着和ｆａｎｓ微笑合影，你累吗？
那晚夜游珠江，也许是天公不作美，珠江上空的雨越下越大，游客们为了避雨而纷纷返回船仓，刘翔却和队友们依然站在雨中。此时，刘翔的站姿正在一点一点发生变化，不知不觉中由站立变成了一个标准的起跑姿势。他随时都要起跑，他却似是全然不知。
他能不累吗？
本版撰文
时报记者 许可 本版摄影 时报记者 何建
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