国际恢复高强度训练 进行四人一组全场奔跑对抗

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　　用“魔鬼训练”来形容昨天下午国际队的训练课，一点也不为过。训练时间持续了整整两个小时不说，训练的强度更是大得惊人。高强度训练的目的主要在于两点，一是抓球队的快速反击能力，二是锤炼队员在高温作战下的体能。

　　训练的主要内容之一，是分队对抗。和以往一样，成耀东要求队员们加强传接球，并强调传接球的成功率。所不同的是，和以往相比，成耀东对传接球的速度要求更高，尤其是在由守转攻时的推进速度，是成耀东在这项训练时最为强调的一点。之所以如此要求，与国际队上轮与北京队比赛中所暴露出的缺点有很大关系。那场比赛的上半时，国际队尽管控制住了场上节奏，并在传接球上掌握了绝对的主动权，但是，球队在传接球时速度显得不快，显得有些“慢悠悠”。所导致的结果便是，球队无法打出快速而有效的反击。因此，在这两天的训练中，成耀东有意识地要求队员加强推进的速度，包括传球的速度以及进攻队员接应和前插的速度。

　　训练课的最后一项内容，对所有队员来说都是“残忍”的。成耀东让队员们分成很多小组，每四人一组。训练时，要求每两组打对抗，并且是在全场进行，而不是半场或四分之一场地。也就是说，每四个人要完成十个人所要完成的任务，包括进攻和防守。这项训练对队员的体能要求和攻防的速度要求都很高，几乎每组队员完成一次攻防练习后都要喘着大气离开。训练中，在进攻时四名队员要以最简单、最有效的方式推进到前场，而一旦球被断下，又要以最快的速度回防，来阻止对方四名队员的反击，而对方四名队员的反击同样被要求以最快的速度来完成。训练强度很高，而且针对性很强，连在场边观看训练的俱乐部总经理王国林也不住地点头，连声说：“就要这样练，既锻炼大家的体能，又可以提高进攻的速度和效率，可谓一举两得！”

　　训练结束后，从成耀东堆满笑容的脸色看，他对训练的效果很是满意。“队员们在训练中很投入，训练的内容也比较有针对性，因此，这样的训练肯定可以收到很好的效果。”成耀东说。值得一提的是，在昨天的训练中，有伤在身沈晗的只能通过骑自行车进行恢复，而黄震华、伊万、王云三名伤员则在队医的指挥下，在场地另一侧单独进行恢复性训练。不过，从三名队员的训练情况来看，他们的伤病问题已经不大，应该可以参加本周六的联赛。

　　作者：徐宏斌