姚明在线聊天实录：教小朋友如何避免运动伤害

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　　网友：儿童打篮球什么时候开始最好？东方人和西方人是不是有这样的差别？

　　姚明：任何时候都可以打。小时候打小时候的篮球，大一点就打中学或者是大学程度的篮球。

　　网友：比赛或者是训练结束以后，应该做什么？避免什么？

　　姚明：首先要拉伸一下，因为你的肌肉一直在很紧张的状况下，都是收缩的。最好是像训练比赛之前的准备活动拉韧带，可以让自己身体放松一下，不要马上坐在地下或者是躺在床上，这样对第二天的恢复没有好处。然后就是治疗之类的，这个一般来说没有什么。如果有伤的话用冰敷一下，就看你身边有没有这样的条件了。

　　主持人：今天的访谈时间马上要接近尾声了，让姚明总结一下今天的建议，给小朋友们复习一下？

　　姚明：总的来说如果玩篮球的话准备活动非常重要，一定要做开。热身就是要把自己的身体稍微活动一下，然后是固定之类的。如果有条件的话，可以有一些护具。但是并不是说没有护具就不能打了，这只是为了你身体更好一些。运动完之后也要做拉伸等放松活动，和准备活动差不多，但是不用慢跑。如果身体有什么不舒服的话，一定要和爸爸、妈妈说，不要自己忍着。忍着伤病不去医院并不是勇敢的表现。当然我上面说的只是普通的玩篮球的时候要注意的问题，打职业篮球要注意的东西瀛该会要更多。

　　主持人：在线的很多网友多在祝福你在休斯敦好好恢复身体，如果要做手术的话尽快康复。希望你能够早日回国。

　　姚明：我一定会善待自己的身体的，身体是革命的本钱。养好身体为国家队打比赛。

　　姚明：关于六一，我想说：前两天我在休斯敦买了两个变形金刚回来，小时候没玩过现在补一补。我发现自己真的是过了那个年龄，小的时候会急不可耐地拆包装，现在弄两下就放那里了。我觉得现在的小朋友真的是很幸福，有那么多好玩的东西。要珍惜现在的时光，因为时间真的是过去不再回来了。而我们这些已经长大的人，我相信每个人都很怀念那个，但是要掌握好现在这个时候，而不要等再过了30年就想我如果20岁的时候有多么多么好。所以我很珍惜现在的时光。每个年龄段都有每个年龄段精彩的东西，让我们去享受它。

　　主持人：谢谢大家。也谢谢姚明在大洋彼岸给小朋友们讲的运动安全方面的知识，再次祝大家六一愉快。