越野滑雪（Cross-Country Skiing）是以滑雪板和滑雪杖为工具，在丘陵起伏的山地沿规定的线路进行的雪上竞速。 比赛距离 一般比赛：青年男子：10、15和30km；成年 男子：10、15、30和50km。青年女子：5、10和15km；成年女子：5、10、15和30km。 特殊比赛：短距离与长距离滑雪比赛须依照国际雪联越野滑雪标准。 世锦赛：青年男子：10、30、4×10km；男子：10、15、30、50、4×10km。青年女子：5、15、4×5km； 女子：5、10、15、30、4×5km。 滑雪技术定义 越野滑雪比赛涉及到两种技术规则：传统技术和自由技术。 传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术。不允许有双脚或单脚的蹬冰动作。 自由技术包括全部的越野滑雪技术。

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