谢亚龙督阵朱家军提速

　　昨天下午，谢亚龙来到清远基地现场督训国足，这也是朱广沪本次集训第一次主持带队。看到国足的魔鬼训练，谢亚龙满意而归。

　　昨天上午，国足迎来难得的调整休息，但下午随着谢亚龙的到来，训练课延长到两个小时，在朱广沪不断提出“快”的要求下演变为“魔鬼训练”。训练开始后，队员只热身了5分钟就开始有球训练，并由朱广沪亲自指导。先是15分钟的2抢4，然后是半小时5对5攻防。朱广沪提到逼抢要“快速”，郑斌因为一个上抢动作慢了遭到点名批评。他还硬性规定传球只能两脚，射门为一脚，以此培养队员的意识。因为训练区域小，队员们动作频率都很快，训练强度非常大。就在大家以为例行的90分钟训练课即将结束时，朱广沪又布置了30分钟半场11打11对抗赛。

　　两个小时的训练中，国足的训练节奏非常紧凑，除了10分钟喝水休息的时间外，整个训练几乎没有停顿。对于这样的训练量，朱广沪认为并不是非常大，“两小时训练都坚持不下来，比赛还怎么踢？”

　　国家队如此训练，一方面有让谢亚龙看到“国足训练质量”的目的；另一方面，由于队中的球员还要进行YOYO体能测试，朱广沪不可能单独安排针对性的YOYO训练，只能以这种结合的方式来代替专项训练。

　　谢亚龙观看了整堂训练课，他先是找队医了解队员身体状况，随后又和场边观看的荷兰讲师阿里肖沟通了训练看法。在训练即将结束前，他带着满意的表情离开了训练场。

　　朱广沪恶补拉练漏洞

　　由于还没拿到亚洲杯对手的录像，国足最近的训练重点都是在拾遗补缺。针对西班牙拉练暴露的问题，朱广沪通过细节来改变国脚坏习惯。

　　昨天的训练，朱广沪要求增加了很多，而且还两次喊暂停给队员讲解要点。朱广沪强调的正好是国脚多年来养成的坏习惯。例如，防守时往往1人面对3人，这时防守球员要主动呼应队友协防；进攻时，国脚们喜欢背身拿球，朱广沪要求队员改为侧身拿球，眼睛余光要能看到球门和接应的队友。

　　朱广沪对队员跑动不满：“拿球时，只有两个人动，其他队员都不动，怎么配合得起来？”国脚们的盲目性和低效率也让朱广沪不满：“虽然在跑，但是对手启动早，已经跑起来了，你才启动，追不上去，跑起来还有什么效果？我们也要早启动，提高移动速度，这样才跟得上，防得住对手。”（朱煜明）

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