虽然高尔夫球是一项时尚的运动，但并不是所有人的身体状况都适合高尔夫。

　　首先热身很重要，特别是腰部和背部，做一下伸展运动，因为在挥杆过程中主要用的就是这两个部位，如果不活动充分很容易引发扭伤。除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都不能忽视，而且初学者也最好不要一次过多地做挥杆动作，长久不运动本来就会使肌肉收缩，再加上初春的气温不稳定，肌肉和韧带更会反射性地引起血管收缩，黏滞性增加，关节的活动幅度也减小，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。不要勉强自己做一些较高难度动作，因为激烈、过度的运动会降低免疫功能。而且脊椎不好的爱好者也不太适于从事这项运动，挥杆时的扭动有可能会使脊椎的伤病更加严重。

　　另外，在北京不太适合女士打高尔夫球。高尔夫本来就是一项户外运动，北京的天气本来就干燥，春天风沙大，过一段到了夏天阳光又很强烈，皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，引发晒伤和晒斑，而且加速皮肤老化，会使皮肤失水较多。所以女士去打球时一定不要忘记涂防晒霜，更不要忘记补水。

　　文/本报记者 孙璐

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