完全自助型户外线路——黑龙密径重点推荐：黑龙潭黑龙潭是一个全长5公里，水位落差达220多米的快活山谷。以潭闻名，著名的3瀑18潭散落在大峡谷里。风山清水秀，怪石林峋，基本属于峡谷穿越，攀爬乐趣极强。全功略：周六

　　07：00 出发 09：30 到达石城子，从黑龙潭景区顶点下车 11：30 由右侧小路下到谷底，来到一个小水坝午饭 12：30

　　顺路走，一路翻山越岭，穿越密林，之后沿溪水前行 17：30 到达杨树弯子营地，野餐，大家一块儿动手拣柴生篝火，唱歌，夜里休息周日 08：30

　　拔营出发，很快来到第一个瀑布，练习，热身，轻松下降 10：30

　　在“绝望崖”前的水潭休息，午饭，领队设置保护装置，之后队员陆续下降（30米）14：30到达京都第一瀑景区，穿越结束 15：20

　　坐车返回，预计晚上7点回到北京个人装备排汗内衣（推荐多带一套保暖内衣晚上换）、帐篷、登山鞋、手杖、头灯、炉具技术装备主绳、安全带、岩盔、相应锁具

　　箭扣——初级玩家训练场地点：怀柔渤海镇珍珠泉村西北。 路程：距北京不到100公里。 车程：从北五环至箭扣一个多小时。

　　怀柔箭扣长城在北京乃至华北登山、穿越爱好者中久箭扣负盛名。其绵延千里的残长城，险象环生，别样壮观。环保提示：

　　攀爬时要注意不破坏一草一木，再有垃圾要自行带下山去。箭扣长城公告牌的要求：除了照片什么也不带走，除了脚印什么也不留下。 自驾车线路

　　京密路——怀柔开放环岛左转——到头红绿灯右转——见慕田峪标志左转——直到慕田峪环岛——环岛过慕田峪出口，从下一出口即长城红鳟鱼养殖场方向行驶——沿路标很快可达停车提示：只要选择其中一家餐馆用餐，就可免费停车。否则收费5元。停车场的面积比较大，小车队前往停车应该没问题。

　　吃在山下 南线：除了山脚下的那几家餐馆可供选择外，慕田峪环岛往北京方向来的沿途也有多家吃红鳟鱼的地方。登山装备：登山鞋、手杖、对讲机等

　　穿越路线推荐——黄草梁黄草梁，位于北京市门头沟区北部，海拔1700多米，上面有高山草甸--十里坪和人称"七座楼"的一段长城。这里敌台丛密，城墙连缀，有"沿字"6-11号敌台，另有一石砌烽火台一座，俗称"七座楼"。楼内至尽保存有当年的木制窗架，历经400余年，仍然不朽，双向台阶，直登台顶，顶上建有库房，人称"库房楼"，为储存物品所用，如今只剩墙体，但当年建筑之精细依稀可见。这里山间绿树葱茏，野花繁盛，怪石嶙峋。高山草甸是华北地区最大的草原，面积广阔，环境幽雅，人迹罕至，是一片纯天然无污染的草甸，更主要的是：古老的长城与草甸完美结合，是人文与自然景观的巧妙的融合。

　　高强度拉练——穿越海陀海陀峰是北京的第二高峰，海拔约2200米（仅次于门头沟地区海拔2303米的灵山），位于北京延庆县西北部，和河北省官厅县交界的地方。这是一片未经任何开发的地区，山高林密，山花烂漫，并保存有完好的原始次生油松林，是北京周边地区最完整的自然生态系统。此处强度相当大，初级玩家勿试。

　　新春小五台历险记（羚羊版）初一 美好的开端

　　早晨9：30分在健翔桥东北角，假行僧找的金杯12座面包车准时到达。上车后，走高速路，过官厅水库大坝，经矾山县到岔道收费站后向南。司机技术不错，在平坦的公路上，没有其他车辆，时速曾达到150公里，在常宁路口，拐上土路，半小时后到西金河口林场，共4小时，办好进山手续15元/人。15：00找来一辆三蹦子，司机是元旦送海光他们那位。一路上开得飞快，人在上面颠来倒去，向山上望去，云雾缭绕，一派雪山景色。16：00到达平路尽头，山坡路上雪多，司机怕出事，没开上去，车费80元。大家下车后，背好行囊，沿左边的小路上山，1小时以后在一块较平坦的山路上扎营，支好帐篷，天色渐渐暗了下来，我、老李、假行僧住一顶帐篷，晨峰、小老鼠、青青三人一顶。帐篷里头放两个背包，老李和我在右侧，假行僧在左侧，中间铺上挡风板，放炉具做饭。另一背包放在门洞里。吃完饭将保温瓶全部灌满，假行僧、老李、我依次睡下。起床时，我、老李、假行僧，一人收拾好，另一人再收拾，吃饭，按原位坐好，以后的几天里按这个步骤，非常节省时间。

　　初二 平静的一天

　　早晨6：00起床，由于气罐没焐，火苗不冲，化雪又没用引子，一锅水烧了40多分钟，这时气温是零下15℃。8：00收拾完毕，准时出发，沿山路上升，45分钟后到达梁上。比从隧道口到这儿省时。向前200多米是个垭口，右侧是条下山的大路，左侧山腰有一条弯弯曲曲的羊肠小道，直通对面山头。后面更高的山峰上隐约可见一座庙，大概是南台顶峰。一路上比较平坦，积雪不厚，心里直纳闷，海光他们趟雪的地方在哪儿？难道我这次走不成？唉！真遗憾。偶尔遇到膝盖深的积雪，想多走几趟。13点多钟，到达一处垭口，风速有6、7级，对面南台顶清晰可见，山脊的左侧是一片树林，积雪很厚，从右侧走10多分钟后向上，去走山脊。14点半，在两块大石堆处有理想营地，前面可能还有，为了保险，扎下营地，吃点东西后，16：00我、假行僧、晨峰、小老鼠决定轻装上南台。估计大约1个半小时到顶，回来时，天肯定黑了，路是3/4的圆弧型缓坡，比较好认，带手电、头灯上去没问题，我拿出红色的信号灯给老李，在天黑以后放在营地。沿着山坡慢慢上升，50多分钟后到达南台顶峰，海拔2750米，这里有一座石头砌成的房子有4、5平米，高约2.5米，没有窗户，积雪充满整个屋子，在门前胡乱照几张像以后，顺原路下山，走一半多路后，营地上闪烁的信号灯指明确切位置，19点钟回到营地，吃完晚饭，烧些开水，装满保温瓶，这次先用一些热水作引子，不断地加雪进去，5分钟就能烧开一锅，今夜风平浪静。

　　初三 在大雾中穿行

　　早晨8：30分出发，沿山坡上到山脊后，顺山的右侧上升，路上遇到一处破旧的石屋地基，没人上去看，继续前进到达上次他们认为的南台时，天气突变，下起了大雪，能见度不足百米，老李提议下撤（意见正确，未被采纳）如果下撤的话，太……，先走走看，再回去也来得及，于是沿右侧有些山石的山脊走下去，雪渐渐深了，一脚下去没膝深，感觉真好，心里美滋滋的，一会儿左侧，一会儿右侧，大风一阵比一阵急，天空中的雪花也赶来凑热闹，不争气的鼻涕也不由自主地流下来，山势虽然看不见，可是有假行僧、老李带路不会错的。11点钟左右来到一个大鞍部，远远望去两条车辙印似的沟非常清晰，到了下面回头一望，晨峰和小老鼠还在山脊上蠕动，看来这种环境下老鼠的体力有些问题，我们决定先上去，假行僧再下来接他们。这段上升尽是一些低矮、带刺的灌木，大风又加了把劲，停顿时不超过15秒，艰难的上升如太白铁甲树的上升坡度，好在高度不长不足二百米，上去后稍微休息一会儿，接着前进，我们在山脊上左拐右挪，遇到背风的地方小憩2分钟，吃饭、喝水的功夫一点都没有，以后的几天里中午饭全省了。12点半，风吹得脸生疼，戴上老李送给我的打劫帽，防止脸被吹伤。山脊的路也作难，让我们时上时下，时左时右，我和假行僧轮流趟路，晨峰和小老鼠在后。下午14：30分走到一处较平坦的地方，左侧是路右侧有些背风偶尔也刮来阵风，此地距中台约2个多小时的路程，队尾距此还有半小时，大雾依然笼罩在天空中，能见度不见好转，决定就地扎营，假行僧回去接晨峰，防止迷路。16：00在阵风中支好帐篷，用雪将帐篷周围埋好后，钻进帐篷再也不出来了，气温零下20℃，除非出来方便，速度极快，半分钟以内，夜里风依旧在刮，我们丝毫不担心会被吹下山坡，明天如果天气恶劣，就回撤。

　　初四 最艰苦的一天

　　照例6点钟醒来，伸腿一踹，咦，不对，再向上踢一样，雪把帐门完全封住了，左右摸摸，还好，没有将整个帐篷埋住。这回可好，烧水时，把帐门拉开一些取雪很方便，在帐内做好一切事情，破雪出来一看，天放晴了，向北望去，中台、西台、东台、北台都站在山脊的最高处，大致方向不会错了，给营地照张像后，收营，内外帐上附满了冰霜，稍微抖一抖，塞进了背包，怕冻伤脚穿了三双袜子，没想到反而将脚冻伤了。8：30分队伍像往常一样顺序出发，这里到中台的山势平坦一些，上完一个百米的陡坡后，风力渐渐增大，在接近中台时，走几分钟就得用登山杖拄在草坪上喘几口气，假行僧在前，老李紧跟在我后面，一步一步地登上中台。庙宇的废墟在寒风中欢迎我们的到来，在避风处放下背包，打劫帽已经变成了冰壳面罩，挡风效果更佳，展开绿野旗帜照了几张合影。“瞧，老筋的防潮垫还在那儿压着，我去捡回来。”顺着假行僧手指的方向望去，它在招手说：“我在这里等你们快一个月了，带我回去。”11：30分开始下山，山腰上那条弯曲盘旋的小道在白雪的覆盖下像一条又细又长的白龙或隐或现地缠绕在山脊边。刚下去50多米，狂风大作，吹得睁不开眼睛，走起路来摇摇晃晃，唿地一下，有件黑乎乎的东西从眼前掠过，越过山脊飘然而去，紧接着又一件防潮垫从脚前滚过，眼睁睁地看它翻山下去，力不从心无法救它了。一阵狂风吹起，我顺势倒下，对跟在边上的小老鼠大喊“趴下”她真听话，一下子就砸在我身上，一点儿友情都不顾，咦，飞毯，向下一望，晨峰正无可奈何地目送着它，赶紧各自扎紧外挂带，不让它们受大风的诱惑，去拥抱自然，你和山坡成90度直角也不会倒，大风扶着你走，和狂风搏斗近2小时后，拐向去东台的山脊。夏天一条通向东台的小路被雪藏起来，不见踪迹，只好走一、二米宽的山脊，缓缓下降，15：00有一块可扎两顶帐篷的营地，又避风，再向前看看，恐怕好营地不会有了，明天差不多到沟底，就在这儿扎营。连接帐杆的皮筋没有了伸缩性，只好割开再一截一截接上，支好帐篷，晨峰用高压锅煮了一锅香喷喷的莲子、葡萄、花生、杏仁、核桃、糯米粥，记忆中最美味的粥。夜晚，我被一阵大风惊醒，帐篷有些晃动，不会被吹下山脊吧，迷迷糊糊不安地度过一夜。

　　初五 走进绝谷

　　今天又是晴天能见度很好，大家的心情非常轻松，有说有笑地，认为今天可以结束小五台穿越，没想到令人恐怖的事情刚刚开始。8：30出发，两百多米长的山脊路让我们吃尽苦头，左边是一片片的小断崖，右边看起来是可以走的雪坡，我试着探了一下，噗，一下子掉进一人深的雪里，手忙脚乱地爬上来，再也不敢向下走了。有的地方只能骑着石头蹭过去，比司马台的单边墙还窄，遇到松动的石头慢慢挪过去，好不容易通过这段石脊后，又一难题摆在面前，下山脊的路被雪封住，和右侧一样不知深浅，左边西金河那条大沟近在咫尺，先下坡再说。小心翼翼地选择一条沟下去，假行僧在前，我断后，顺着50多度的山坡，坐在雪上，不费力地向下滑，百米长的大坡，小S型滑下，真爽，突然前面停住了，怎么回事，假行僧抱着一棵树，神色不对地喘着气，原来他差点滑下十多米的断崖，真玄，背包甩到下面去了，大家赶紧分散找路。左右都不行，30米的绳子在假行僧的包里扔到了下面，怎么办，我拿出两根一米长的绳结，打开接上，右侧下降一些，拴在树上，另一头系上两根雪杖，这里向下看是一个70度

　　二米岩石坡，无积雪，我顺着绳子下降，雪杖接头以下，不敢相信，找一处站实地方再向下一看，还有8米左右，太高，万一平衡掌握不好，有摔伤的危险，晨峰在上面看着不高，不断催促我“跳吧，跳吧”“别说了，让我自己想办法，越催心会越急，先把冰镐顺下来”拿着冰镐半转身下蹲，向下刨落脚点，一点一点下降3米，没地方刨了，还有5米左右，没辙了，将冰镐向下一扔，顺着山坡蹬两步以后，一纵身跌倒在1米多深的雪地里，成功了，晨峰再顺短绳下降一些，我从下面将长绳扔给他，在树上系好，我上来教他们单绳自我保护简易下降，还是不行，为安全起见，绳子一头打一绳套斜挎在下降者身上，在树上绕一圈，我在上方保护他们下降，背包从断崖上滚下来，这时已经12点多，最后小老鼠下降时，我的腿脚有些哆嗦，没敢告诉她，最后我用双绳下降，到了下面，除晨峰外其余先下去了，掉在雪地里的雪杖一个都没带，收拾好以后，向前追赶，断崖一个接一个，非常熟练地下降很快，山谷越来越窄，第五个断崖后有一块较平坦的地方可扎两顶帐篷，这时已经16点，海拔2170米。下面隐约还是大断崖，北处背风，干树枝多，是块理想营地，支好帐篷，把树枝架在气炉上点起篝火，清点一下下降的损失，水壶丢失2个，高压锅摔坏，背包损坏1个，4人裤子划出长口子，登山杖一根弯曲，绳子外皮磨破，手套两双。吃点东西以后，晨峰、小老鼠先去睡觉，我们边烤边聊，23：00我去晨峰的帐篷，费力地拉好帐门（手电留给老李他们）钻进烤干的睡袋，真舒服，夜深了，迷迷糊糊听到小老鼠在和晨峰换1500克睡袋，难道生病了？

　　初六 绝处逢生

　　早晨被小老鼠叫醒，“瞧你干的好事，这宿冻死我了”怎么回事？起来一看，噢，原来昨晚费半天劲只把纱窗门拉上，难怪她冷，唉，老鼠，真对不起，9点钟拔营下山，横切，下降都是没膝盖的雪，下降40多米后，又是断崖，这回可坏了20多米高，没有栓绳的地方，再去左边的山坡试一试，还是行不通，这里下不去了，没办法，先回营地，上山真难，夏天如果到这条沟，可就不是5个断崖。连拉带拽，12：30分到营地，大家经过讨论，决定，我和晨峰探路，其余的就地扎营，做好住3、4天的准备，食品、气罐、火柴，易耗物品统一管理，我俩带睡袋两个，外帐，地席各一张，压缩饼干2块，干果，巧克力若干，小锅一个，炉具一套，背包一个，手机，GPS各一部，冰镐，登山杖各一根，冰抓一副，绳子，肩带，上升器，小锁等物品，留守人员服从假行僧指挥，根据地势判断，2天之内必有消息带回营地，如需救援：1.联系当地，2.跟北京的向山、海光联络。这时，大家的情绪稳定，不慌张，各种情况基本都料到，我感觉晚上找到下沟路的可能性很大，明天就可以回营地，心情非常轻松。13：15分我们出发了，我拿登山杖背着绳子在前面晨峰背包在后，向上攀升到下降的最后一个断崖后，向左上一个十米高70多度的陡坡，中途有两棵小树起的作用不小，雪到了大腿根，上到山坡后，一边上升，一边向右横切，走到有阳光的地方，山坡越来越宽阔，能看到左侧的大沟右上方的山脊隐约可见，天气暖洋洋的，照的极舒服。趟着1米深的雪，身后留下一条深深的雪沟，心情格外舒畅，如果有相机就太好了。要是没有任务在身，我俩真想在这里多呆一会儿。15：20向右阳坡到了尽头，阳坡是一片密林，高度2315米，可以下山了，沿着阴阳处下山15分钟后，突然发现巨大的雪窝，不像是人踩出来的，量一下步幅，我一步也跟不上，是大型动物？向四周望一望，没有动静，小心翼翼地沿着它的脚印下山，一会儿又有山鸡、狍子、野兔等动物的脚印，一路跟踪下去，又过了一把滑雪瘾，到了沟底，一看表16：40，高度1750米，这条沟快走2个小时差不多，喝口泉水，急忙赶路，走到一半时，左脚脚趾一凉，可能有问题，还能走，出去再说。18：40到达西金河口村，在林场边，葛武家的小卖部里喝小米粥，吃桃酥，喝酒，吃泡菜，豆腐条真香。休息一会儿，脱鞋一看，大脚趾全白了，肿了起来，挤破的口子在流脓雪，看来明天我无法回去接他们，只能晨峰一个人回去，商量完后两天的计划，美美地睡一觉。

　　初七 焦急的等待

　　早晨7：30晨峰带着二锅头，桃酥豆等食品出发了，我个各家打电话报平安，晚两天回去，认为没有问题，没给绿野发消息，让大家为我们担心，真抱歉，谢谢大家的关心，一天只吃了一顿饭，算计着晨峰的路线，下午16：00应该回营地了。

　　初八 顺利出山

　　中午喝些粥以后，一边写游记一边计算他们回来用时。13：00老筋从老李家得知电话，来电询问了有关情况后，在网上发出消息，15：00晨峰带他们回来了，没想到这么快，大概归心似箭，谁都不耽误时间。老王，后窗，海光等人先后打来慰问电话，大家聚在一起从16：00一直吃到22：00，讲述七天五台穿越的感受，趣闻。

　　初七晨峰回到营地是下午16：00，假行僧见他一人回来忙问“羚羊呢？”晨峰一句话不说，先要水喝，假行僧心里有些犯嘀咕，不会有事吧，晨峰将火上煮了1个半小时的米粥当成水喝光，因为米只有半两，这可是4个人的晚餐，青青想喝，被假行僧制止，勒令只有到17：00才能喝，照这样安排食物，十天都没问题，白天，将帐篷全部打上地钉，劈柴、潮湿的东西全部烤干，假行僧这么大的饭量，食物平均分配，他心里认为不合理，这么快就找到出路，于是将晨峰带来的酒、食品，剩余的肠，燕麦粥等食物一顿猛撮，这样还剩余许多食品。初八9点出发，上升仅用一个半小时，横切2小时，下降1小时，走沟

　　2个半小时，比我预计提前2小时。 初九 安全回京 7：30西金河口----四合营

　　班车5元/人，一天一趟，四合营----西直门卧铺40元/人，其它车辆也比较多，16：00到西直门。

　　五台连穿（羚羊）小五台穿越路径原计划登小五台一周年之际，用两天时间进行五台连穿。在晨峰的鼓动下，提前进行。路线：赤崖堡—北台—东台—中台—南台—西台—西金河口队容状况：共有12人参加。五台连穿6人：羚羊、晨峰、假行僧、王沁、太白客、登峰四台连穿6人：格格巫、eoskiss、兰妹妹（女）、蜉蝣（女）、后窗（女）、陈丽（女）周五下午3：00西直门长途汽车站准时出发。18：30分到达桃花车站，在饭馆吃完晚饭，乘一辆卡车（40元）直奔赤崖堡。20：20分到，格格巫队联系老乡家住宿，eoskiss和我们在河滩扎营。吸取上次睡眠不足体力下降的教训，21：30进入梦乡。周六早晨5：00醒来，收拾完吃饭。5：20格格巫队出发了，经验老到。5：40分我们拔营。我在前面领路，太白客断后，绕过山包，沿小路上升，正前方两山峰之间的山口是进山路线，进山后走右侧山路，左边有溪水。6：20分来到小路与溪水的交汇处。休息、取水，以后路上无水可取。过河前进不足百米，左首有一小路上升，20—30米后，岔路口右拐上山，一路再无岔口。2小时后上到山梁，中途每半小时休息2—3分钟。格格巫他们休息完出发了。Eoskiss可能状态不好，6分钟后上来，以后线路比较清晰，我们先出发了。顺山梁偏左一点小路上升，15分钟后，看见远处格格巫队沿山坡上升，左侧是深深的山谷。东面可见海拔1800米的营地。王沁和太白客留恋眼前美景，牺牲不少胶片。9：20进入矮林子，回头看eoskiss，已经过山角，沿草坡上升。9：40上到山脊上，右首是半个月前，太白客他们来时走的路。这时，格格巫在为后窗减负。沿山脊走10分钟后，山左侧有树林，右侧是草坡。沿右侧走，边走边下降，横切山腰，如果接着走山脊，前面的断崖也迫使你往右下降。格格巫、我、后窗、王沁、太白客走山腰；晨峰、兰妹妹等人走到山脊上了。我们横切超到他们前面。11：00来到北台脚下的草甸。11：30分大家登上北台，回头望去，浓雾淹没了山脊。太白客手捧五颜六色的山花来圆静静的心愿。11：45分浓雾里传来eoskiss的喊声，原来他也走上山脊，遇到断崖下不去了。我赶紧通知他正确路线。在北台顶大家动手堆起玛尼堆，合影留念。12：40分吃完午饭，我们先出发，格格巫留下等eoskiss。沿山脊左侧或走山脊，行进40分钟后，山脊完全是陡峭的山石，向左下降一些不超过20—30米，等其他队员时，天气突变，黄豆大的冰雹铺天盖地地砸下来，赶紧披上雨具。绕过山崖，前面是一个小垭口，用步话机与格格巫联系得知，他已经和eoskiss从北台出发了，决定让假行僧留下接应，我们前进，这时，王沁已经走远，登峰在垭口前不远处，沿山腰继续横切。14：20，到第二个小垭口，这两个小垭口都在山脊左侧。从这里可以向右走山脊，也可以继续走山腰；向前20米再上山脊亦可。登峰、兰妹妹、太白客走第一种，其余人和我走第三种。20分钟后到达山脊的垭口。这时，假行僧赶上来，格格巫、eoskiss已到第二个小垭口，从这里到东台左右均可。向左继续切山腰，能力一般者勿试。可下降60—70米横走，上升到第三个小垭口和横切路汇合。再上升百米长的草甸到山坡上。向右下降不多横切至对面山脊。登峰走这条线路。带MM走这条路小心。格格巫、兰妹妹、eoskiss走向左下降路。剩下的走右侧下降百米横切上升。最后上升一半时，王沁从东台返回（15：00到东台）替蜉蝣背包。16：30分，五台连穿队员以及后窗，陈丽到东台。玛尼堆前放好鲜花，帽子，登山杖，合影后，五台穿越队员17：00出发了。格格巫等人到齐后再决定。去三岔口的线路清晰，沿山脊下降，到前面有松林的地方偏左侧走，下降不多，预计2.5—3小时可到达。走出20分钟后，太白客负重过重走的较慢，我也负重多，左腿旧伤复发，隐隐作痛，无法快走。讨论决定，假行僧、晨峰、登峰三人先行。我、太白客、王沁休息一下慢慢走。这时，左侧山谷里，浓雾慢慢地升起来，王沁、太白客又拿起相机，“快看！佛光！”王沁大喊一声。在浓雾升起的地方，有一个人影，在他周围有一圈彩色的光环，不太真确，瞬息即逝，难道眼花了？我一边慢慢走，一边向左边张望，希望佛光再次出现。没走多远，佛光奇迹般地再现，比上次更清楚，赤橙黄绿青蓝紫的光环清晰地呈现在前方。我静静地注视着……就这样，一路上出现了六次，最后一次终忍不住内心的激动大喊一声：佛光普照，普渡众生。之后，大雾越过山脊，我们在雾中摸索前进。此时对讲机里传来格格巫队的信息，他们已扎营。）天色渐渐地暗下来，三岔口的山顶出现几个人影，估计假行僧他们已经到达。右侧的山顶还有人影在移动，是哪支队伍？不一会儿，传来一个沙哑的声音“羚羊”原来是卫星带队登小五台。来到冬季山脊营地时，卫星、凹凸打着电筒接我们，非常感谢。20：50分到达三岔口。赶紧安营做饭。21：30分和格格巫联系完毕钻入睡袋。周日，5：20分起床做饭，三顶帐篷等南台返回后再收。与卫星合影。6：15分出发，去中台的小路弯弯曲曲地走了20分钟，来到中台废墟前，照张合影后急匆匆地沿山脊一路下降。7：20到达大鞍部。下坡时，伤腿根本不敢吃力，喷点云南白药气雾剂，作用不大。心想，南台来回能否走得下来吗？休息一会儿，感觉好一点，再走走看，不行就撤。前方走山脊的右侧，横切上升后与对面车辙印鞍部平行时横切过去（有点下降过树林）。沿山脊翻过去也可以。8：15分到车辙印鞍部，还没来得及多歇，又出发了。这时若打退堂鼓有点冤。100多米的上升无比痛苦。之后的山脊路好一些，我尽量跟上队伍。南台脚下，蓝天、白云、牛群、马群、青草还有各色的野花，勾勒出悠闲的风光，匪兵乙，思诺比若来定会写出优美的文章，我只能欣赏一番。9：10分终于登上了南台。南台庙依然很坚固，条石上刻有外圆内方的铜钱，庙内石碑倒在地上。我们在庙后再次堆起玛尼堆……9：35分往回返。趁腿不太疼，我赶紧冲在前面。10：10分回到大鞍部，这时，格格巫他们登上中台，队伍决定不等我们先去西台。抬头看看40米的陡坡，心中苦不堪言。一直到中台上升一个接一个，等先到中台的人回头看我时，有半小时路程。最后上中台的大坡，实在是不想登了，让他们堆完玛尼堆先走，我横切过去。11：10分全部回到三岔口。休息，吃饭。浓雾又从山谷里爬上来，雨点也赶来凑热闹，时下时停。12：50分沿一条山腰小路直奔西台。我和王沁在前面狂奔，心想，腿再疼也得上去。在西台脚下，一群牛挡住去路，惹不起咱躲，于是有穿红色冲锋衣的赶紧脱下，悄悄地溜过去。我过去后站在山坡回头张望，哟，不好，只见登峰挥舞着登山杖在逗牛，情急之下大喊：登峰……快走！咦？不对，不是登峰，不好意思，太远没看清楚，是一头黑白色的晃动着尾巴的牛。虚惊一场。14：30分全体登上西台。两天五台连穿终于完成，互相击掌庆贺。在砖塔旁边堆好最后一个玛尼堆，圆了静静的小五台梦。15：00开始下山，烦人的碎石路让我的伤腿苦不堪言。17：20得知格格巫队已经联系好车去桃花车站，回下花园坐火车回京。17：45分到西金河口村。最近查车比较严，村里唯一能上路的面的被格格巫租走，没办法，只有等。路上我们算计如何在桃花租车去下花园赶火车。20：20到桃花后，格格巫已经租好车在等我们。真是老游击队员，格格巫，谢谢。21：45到下花园，22：28全体12人登上返京的火车。附：一般情况五台穿越时间分配赤崖堡—北台

　　6小时北台—东台 3小时东台—三岔口 3小时三岔口—南台 往返6小时（轻装）三岔口—西台 2小时西台—西金河口3小时建议总负重30-35斤

(责任编辑：郭健)