下午三点，“明日之星”的小球员们又准时来到位于北京体育大学的大鹏篮球馆，开始了本次训练营的第三堂训练课。首先，在著名教练韦恩.浩的带领下，小球员们围着篮球馆进行慢跑热身，接着分成四个组进行跑位投篮训练。

　　第一组训练，由一名教练员站在三分线弧顶处负责传球，小球员们则分别在零度，四十五度和九十度这五个位置上练习跑位接球投篮，每个位置只有投进才能换至下一个投篮点。这个项目很能锻炼球员的投篮准确性，在比赛中通常也会出现这种有空位，无人防守的情况，这时的投篮命中率是很关键的问题。这个项目可以有效的提高球员在空位上的三分球命中率，但在实际训练中。小球员们的命中率普遍不是很高，有时一个点要投上5，6之多，可见这些小球员们以后还要更多的加强投篮训练才行。

　　三分球训练结束后，第二组的内容叫21分，类似于折返跑投篮。每名球员先由中线处出发，跑向三分线弧顶处，接到由教练传来的球立刻投篮，然后跑回中线，再跑回罚分线处接球投篮，然后再跑回中线，最后以一个上篮结束这一过程。这其中，三分球算三分，罚球算两分，跑篮算一分。一共得到21分才算全过程结束。这绝对是一项考验体力与耐力的项目。每当球员在投篮不进时，都会忍不住自责，因为一旦投篮不进就意味着自己要多跑一个来回，体力消耗就更大，而投篮命中率就会更低。不多会儿，这些小球员们就各个汗流浃背了。但是想来，要想今后能有过人的球技，前期的吃苦受罪也是必不可少的。希望这种训练系统能够对他们有很大的帮助。

　　之后进行的最后一项内容还是跑位投篮练习，但是是在半场的边线附近折返跑然后在三分线附近接球投篮。这与之前的21分有几分相似，只是跑位路线不尽相同。由此可见打篮球过程中跑位是多么的重要。

　　热身过后就是让在场的每位球员都会兴奋的全场实战演练了。全部60余名小球员依旧是分成六个组，在三块场地上进行分组对抗。前一天在分组对抗中取得胜利的球员们这次依旧自信满满，毫不怀疑自己还会取得胜利。而之前输球的队员这次更是跃跃欲试，打算打场漂亮的翻身仗。在一片鼓励声中，比赛开始了。经过了一天的磨合，这些小球员们没有了刚来时的生疏与紧张，取而代之的是充满自信的笑容。并且随着比赛的进行，身体对抗逐渐升温，时而会有队员摔倒在地。不过每当这种时候，无论是己方队员还是对手，都会友善的伸出手臂，将倒在地上球员拉起，脸上堆满歉意。毕竟无论什么比赛友谊都是第一位的。体育比赛的魅力也正在于此！

　　与此同时，两位来自NBA的年轻巨星抽空在场地的另一边与来自不同国家的小球员玩起了二对二“斗牛”。在TJ.福特的妙传下，霍华德几次在篮下接球双手爆扣得手，场边的观众齐声拍手叫好，令两位球星非常兴奋。在对阵日本小球员的时候，两位球星更是玩起了街球,打的两位小球员很郁闷.令人意想不到的是，在中国香港，菲律宾，日本,韩国小球员纷纷败下阵来的时候,来自中国的两位小球员,31号王屾和73号徐晋龙组合,却非常意外的以五比零的比分战胜了两名NBA球星,后者当然不会善罢甘休,要求将比分上限扩至八个球,中国这两名小球员欣然接受.然而,在大比分落后的情况下,TJ.福特依然"玩火",一次夸张的传球打在徐晋龙身上落到了王屾手里,之后他的精准投篮以及助攻徐晋龙内线得分再次赢得了胜利.两名球星这时却耍起了赖皮,想要将比分上限再次扩大,但遭到了中国小球员毫不犹豫的拒绝.就这样,在他俩得意的笑声中,无可争议的"战胜"了NBA球星!

　　两个小时的训练很快又要结束了,每名小球员都是满身大汗.看来这次训练的训练量比上次要大了很多.但是,真正的好球员就是在这种日复一日的大量训练中成长起来的.希望这些小球员们能够充分地认识到这点,在今后的训练中更加认真努力!

(责任编辑：郭健)