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篮球课堂第三期
时间:2006年07月26日21:33 我来说两句  

 
来源:搜狐体育

第三期 
1)跨步急停

在空中接球时,规则规定你只能跨两步以进行缓冲。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时,可以使用跨步急停的方法。空中将球接住,在身体继续前移时,一脚先着地,成为中枢脚。这就是两步中的第一步。当另一只脚向前移动时,中枢脚支撑住自已。另一只脚落地,即完成第二步。双脚平稳着地取得良好的平衡,一只脚在前,另一只脚在后。
2)跳步急停


跳步急停时双脚同时着地,而身体处在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。空中得球,落地时,确保双脚同时落地。正确落地后,你可以任何一脚为枢脚,请记住,一旦你以一脚为中枢脚转身,就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。否则漂亮的动作就变为走步了!
3)胸前传球



双手胸前传球是一个最基本的传球方法,只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以。传球前双臂微屈,双手持球放于胸前。
1、双手持球,拇指置于球的后侧部位,四指分开置于球侧,掌心不要触球。
2、向接球队员方向迅速伸臂,同时向传球方向移动身体。 以基本篮球姿势站立。 传球时伸臂抖腕

*有效的传球是指队友在想要接到球的时间和位置接到该球。接球队员成功地摆脱防守队员。

4)头上传球

如果你被对手防住,最好采用头上双手传球,尤其是在对手比你矮的时候。 所谓头上传球,首先要用双手持球,球应该高过你的头部。目光要带有迷惑性,使防守队员不能明白你的传球路线。应意识到对手可能会跳起封盖传球。所以在传球之前最好做一个假要传球或往其他方向传球的动作。再将球传出。 通过抖运指腕将球传出,这样球就可以将球传到同伴手中。


5)反弹传球
如果你的对手已高举双手进行封盖,要寻找中高传球的路线是十分困难的。在这种情况下,最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起给接球者。应该使球在你和接球人之间三分之二处击地反弹。也有时会碰到速度较快的地滚球。反弹传球比其它传球速度慢,应该注意传球时被对手抢断。 如你希望得球,看到有一条传球路线,应将双手指向地,以此示意队友用反弹传球。

(责任编辑:张正)


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