本报记者高璐娜报道 “如果10分是满分的话，我给自己的表现打11分。”赛后，黄海强兴奋地说。他表示，他接下来的目标是今年年底的亚运会，再往后就是奥运会了。

　　当终于实现了提高成绩、夺取金牌的梦想后，黄海强QQ上的留言也打算改了：“先稳住2米32再说吧！”此前，他的QQ留言是“2米32”，这个成绩比以前他个人的最好成绩提高了4厘米。

　　向刘翔取经 小伤大养

　　黄海强是带伤上阵的，他膝盖上的伤到现在也没有恢复。获得金牌后，黄海强说他接下来的任务就是养伤。“我以前老是放不开，但现在我认为这样做不对，在这点上我是受到刘翔的启发，他受伤都是小伤大养，而我们国内其他选手受伤经常都不重视，最后小伤变成大伤。我觉得要想成为优秀运动员，要想不断提高成绩，一定要在细节上注意。”黄海强说道。

　　一到大赛就兴奋

　　黄海强是实战型选手，一到大赛就兴奋，而且对手实力越高越能激发出他的斗志。“本来今年我已经参加了9场国内外田径比赛，状态有点下滑，人也有些疲惫，但是当我到了这里，看到其他选手的报名成绩后，我的兴奋劲就调动起来了，因为世青赛选手的成绩都很强，这让我憋着一口气想要和他们拼一拼。”黄海强激动地说。

　　黄海强很自信但并不盲目，他认为自己能做到的事情就一定能够办到。赛前，有很多运动员都会去买世青赛吉祥物带回家，但黄海强没有这样做，他一定要凭自己的实力赢一个：“我知道只要获得比赛前三名的运动员都能得到一个吉祥物，我不去买因为我知道凭自己的实力是可以拿到的，要知道我是冲着第一名来的。”他果然说到做到。

　　赛前“蛰伏” 杜绝游戏

　　此外，这枚跳高金牌与黄海强赛前的自我调节是分不开的，对于这一点，黄海强向记者透露了他的小秘诀。

　　“如果平时我夜里12点睡觉，那么大赛前我每天就会晚上9点睡，不去考虑跟比赛有关的事情，另外在体能方面我也尽量节省体力，除了每天饭后散散步外，杜绝一切消耗体力的活动，所以到了北京后我还没有出去转过。”黄海强说。

　　黄海强平时喜欢打游戏，最喜欢玩PS2，这次来北京他也把自己的游戏机带在身边，但是这段时间黄海强坚决地放弃了这项娱乐活动。

(责任编辑：奔跑)