2006年6月是全世界为足球而疯狂的一个月，来自世界各国的足球精英将汇聚德国，为金灿灿的“大力神杯”而努力，每一位足球运动员也都在为此做着不懈的奋斗。同样地，对于罗纳尔迪尼奥(罗纳尔迪尼奥新闻,罗纳尔迪尼奥说吧)和兰帕德(兰帕德新闻,兰帕德说吧)这两位当今世界足坛上著名的球员来说，他们的目标也是如此。

　　今年世界足坛的风云人物非这两名球员莫数，罗纳尔迪尼奥帮助巴塞罗那队赢得了今年的西班牙足球联赛和欧洲冠军杯双料冠军。而兰帕德在本赛季创造了连续争战英超164场的记录，并帮助切尔西(切尔西新闻,切尔西说吧)获得联赛冠军。两人都因为自身良好的状态入选各自的国家队，出战此次在德国的足坛盛宴。

　　大家都会问，在经历了整个像英超和西甲这样高密度和高强度对抗的赛季，为何他们还能够保持如此良好的状态？现在德国炎热的气候再加上高强度的对抗，兰帕德和小罗是怎样保持体能的呢？其实，除了他们自身的球技和努力以外，在训练和赛事中还在不断的为身体补充水分、矿物质和能量，来保证自己的最佳体能和状态。

　　研究发现，当大运动量后体液丢失到2%时，人的运动能力就会下降，导致运动成绩下降，严重的甚至可能出现脱水状态和运动损伤。所以，专业运动员们需要及时补充运动饮料来迅速缓解体渴才行。比如像罗纳尔迪尼奥和兰帕德这样的核心球员，在一场比赛中，一般要打满90分钟，并且不断进行着连续性的比赛，这就对他们的体能要求十分高。所以每次比赛间隙或中场休息时，都会看到他们仰头畅饮运动饮料佳得乐，及时为身体补充水分、矿物质和能量。

　　或许有些人会认为只要补充水分就能解决“体渴”，其实不然。因为运动中出汗并不仅仅是水分的丢失，随汗液一同排出体外的还有钠、钾等矿物质。所以单纯的喝水是远远不够的。要知道矿物质对人体保持良好竞技状态是十分重要的，6％的矿物质能够加快小肠对液体的吸收，提供运动所需的能量，促进体渴状态恢复。根据现有运动医学研究，认为运动饮料中含有6％的碳水化合物是最有利于人体吸收和利用的。它可以加速恢复体内丢失的水分、矿物质和能量，帮助运动员顺利度过比赛中出现的体能极限期。美国运动医学专家认为，人们在运动前2小时最好补充500ml运动饮料，而在炎热的夏季，运动前2小时更应补充750ml－1000ml的运动饮料，来增加体内肌糖原、肝糖原储备和血糖来源。（出自佳得乐运动科学研究院Gatorade Sports Science Institute）

　　“独家”小贴士：

　　其实作为球迷的我们也经历着一场和球员一样的体能的挑战。千万不要不以为然，因为每天通宵达旦的看球，体渴已经在不知不觉中产生了。夜间人体本身的新陈代谢速度就要比白天慢，再加上夏季的温度和湿度相对较大，容易大量出汗，这些都会导致人体的消耗量增加，消耗速度加快，从而致使体内水分和电解质的流失。所以，建议球迷朋友们也可以备上一些如佳得乐的运动饮料来及时缓解“体渴”，及时给身体补充水分、矿物质和能量，争取不影响第二天的正常工作和生活。

(责任编辑：汪勇)