新华社西宁电(记者钱荣、陈静)户外运动作为一种时尚的运动方式,已成为很多年轻人假日休闲的首选。但专家提醒,户外运动具有风险性,出行前必须做好充分准备。
青海省登山运动管理中心主任邓海平说,户外运动包括登山、徒步穿越、野外探险等,这些运动都在远离人群的山区、沙漠、湖泊中进行,如果事先没有充分的准备,必然存在安全隐患。 因此至少要做好以下四项准备。
首先要对户外知识有一个比较详细的了解,包括使用指南针、看地形地貌图等最基本的知识。这是野外生存甚至是救护与逃生的关键。
其次,出发前要制订好详细的出行计划,并提前一个星期对每个环节进行确认,包括自身装备、交通工具、参与人员以及目的地的相关信息等。同时,户外运动很讲究参与人员相互间的信赖与配合。在团队里,必须有一个经验丰富且具有责任感的领队,而且在出发前要做好分工,而且参与人员10人左右最好,如果太多,后勤很难保障,太少则不够安全。
此外,所有户外运动的前提是参与者身体的健康,因此出发前最好进行一次身体检查,在了解自己身体的同时可以及早发现一些潜在的疾病。如阑尾炎、胆结石等疾病,一般隐藏时间较长,具有突发性,而户外运动通常远离市区,一旦发病后果严重。
邓海平说,户外运动是一项具有体验性的运动,参与者在出发前应在心理上做好相应的准备,如生活设施无法与城市相比,运动强度和难度不同于普通旅游等。同时,户外运动也是一项具有风险性的运动,参与者应量力而行,并且出行时尽可能参加一些知名的俱乐部,这些俱乐部通常都有固定的活动场所和从业人员,在活动过程中,会有专业的户外运动指导员带队,安全系数较高。如果没有加入俱乐部,也最好能找熟悉情况的地方向导带队,他们对当地的地形地貌、交通、语言都很熟悉,一旦有突发事件都能及时处理和解决。
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