新华社呼和浩特10月6日体育专电(记者张云龙)近几天，在呼和浩特市政府机关上班的赵先生每天晚上都要出去走走。他的“十一”长假过得并不轻松，亲朋聚会、婚宴邀请很多，原定好的健身计划都泡汤了，只能晚上抽空散散步。

　　记者发现，许多人都有赵先生这样的经历，没有闲暇，特别是没有整块的时间来锻炼，就只好抽空走一走，伸伸胳膊，踢踢腿。专家说，这种方式正是世界上一些国家流行的健身方式———“轻体育”。

　　“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，这种健身方式具有体能消耗小、运动方式活、技术要求低、经济负担小、时间要求松等特点，特别适合“上班族”和中老年人群。

　　“轻体育”因地制宜，因时制宜，因人制宜，形式多种多样，散步、慢跑、健美操等都可以纳入其中，就连扩胸、弯腰等也算。

　　内蒙古自治区体育总会的白少军说，“轻体育”就是利用茶余饭后的零散时间，见缝插针，轻松活动身体的各个部位，只要人们有意识地进行身体运动，就已经是在开展“轻体育”了。

　　白少军说，当前人们的工作节奏快、压力大，心脑血管病等慢性疾病的患病率增加，迫切需要体育活动。“轻体育”主张人们有意识地进行运动，改变过去健身必须有专门的时间和场所的认识习惯。

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