搜狐体育讯 刘翔(刘翔新闻,刘翔说吧)的教练孙海平(孙海平新闻,孙海平说吧)12月21日在北京接受华奥星空专访时告诫教练同行：训练不能急功近利，有张有驰是培养世界顶级选手的训练秘诀。

　　孙海平提醒同行，如果急于让运动员出成绩，采取急功近利的办法，短时间能很快提高，但最终会伤害运动员及其运动寿命。

　　从2004年雅典奥运(雅典奥运新闻,雅典奥运说吧)夺冠到2006年打破世界纪录，刘翔成为中国田径(田径新闻,田径说吧)历史上曲指可数的世界顶级选手，其中训练上有什么经验和独到之处可以给大家分享？孙海平说，非常重要的一点建议是，训练要安排得当，该训练的时候训练，该放松的时候放松。孙海平强调说：“要做到这两点，是不容易的。”

　　孙海平说，一个教练安排训练，从整体负荷来讲，对运动员成绩的影响非常大。如果教练要求马上出成绩，那么这名教练肯定会做出负荷很大的训练，运动员成绩可能会很快提高上来。

　　“但是，这种做法是损害运动员寿命的一种做法。从我们现在来考虑，这种方法是不足取的。”孙海平告诫说。

　　孙海平认为，具体的训练课，或者是某一阶段的训练课来看，也同样存在这种问题。

　　孙海平解释说：“因为在解决问题过程中，不可能一天、两天或者是在短期内就能把问题解决好。有的教练发现问题后，急于把这个问题解决，短时间去攻这个问题，但是他恰恰却忽略了这个问题，给运动员会造成一些身体上的伤害，造成运动伤害，减少了他的整个运动寿命，包括他的成绩水平增长。”

　　孙海平介绍刘翔的训练经验时说，我们实际上采取的是顺其自然的做法。在训练过程中，该训练的时候训练，该放松的时候放松，以至有些教练问我们今天怎么不训练呢？

　　“我们所考虑的是，前几天已经积累一定的疲倦，必须要及时做出调整，以便能够再次接受大负荷、大强度的训练。这样可以保证两点：第一，我们可以保证训练的质量与效应。第二，可以避免伤病。

　　孙海平强调说，刘翔这么多年来，状态、成绩、水平一直稳定，没有大的伤病，跟我们顺其自然、劳逸结合的训练指导思想和训练安排是有很大关系的。 华奥星空 曹勇

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