步行健身受都市人青睐 上下班时间切记防止污染

　　新华社太原１月３日电（记者 原碧霞） 缺乏运动而引起的健康问题正日益困扰着都市人。不过记者在采访中发现，步行健身正受到越来越多都市人的青睐。

　　在太原市一出版社工作的李女士告诉记者，她家到单位乘公共汽车是４站路程，如果没有急事，她一般都走路回家。

　　目前，许多上班族都和李女士一样，选择这种“强制步行”的健身方式来保证日常的运动量。

　　据专家介绍，几百万年以来人类是靠体力劳动来生存和发展的，人类遗传的惯性方向就是让人体保持适应繁重的体力劳动状态。步行是人类最基本动作之一。现代人全身三分之二的肌肉集中在腰部以下，臀、小腿和脚等部位用于步行的肌肉特别发达。但随着社会进步，交通机械化程度越来越高，现代人的脚力逐渐衰退，躯体缺少了应有的活动，各种疾病随之出现。

　　研究表明，步行对人类健康有许多好处。在户外步行，阳光中含各种波长的光线，都能对人体产生生物效应，起到医疗作用；同时，新鲜空气中含有大量被称为“空气维生素”的负氧离子，当每立方米空气中负氧离子多于１００００个时，人就会神经松弛、心情舒畅、代谢旺盛、食欲增加、睡眠良好、精力充沛。

　　但专家提醒说，在上下班时间进行步行健身要采取一些防污染措施，因为上下班期间也是机动车运行的高峰期，汽车尾气对健康不利。

(责任编辑：鲁伊)