第六届城市运动会 武汉百万市民步行迎接

    　新华社武汉3月1日体育专电(朱为)第六届城市运动会将于10月在武汉召开。“与城运同行”武汉市百万市民步行活动月活动1日在汉南区启动,1500人率先迈开了步伐。

    武汉体育学院教授唐宏贵说,步行是最好的有氧运动,不仅可以增进身心健康,而且经济环保,简便科学。1992年,世界卫生组织曾提出“最好的运动是步行”。

    武汉市体育部门通过这一活动推广“步行上下班”、“饭后百步走”、“双休日走进大自然”、“步行逛街购物”几种日常生活中的步行方式,引导市民将步行与现代人的劳动方式、生活方式有机地结合起来。

    第六届城市运动会执行委员会大型活动部负责人洪旭艳说:“武汉要把六城会办成‘体育的盛会,人民的节日’,简便的步行活动可以让更多的市民参与进来。”

    步行如何做到有益于健康?唐宏贵建议,必须坚持有恒、有序、有度。在时间上可以采取“高质(量)低负(荷)”的步行方式,即早中晚各锻炼10分钟,时间太长一是费时,二是有的人承受力有限。运动强度则因人而异,不同的人可根据自己的心率来控制。“饭后百步走”中的“百步走”是一种通俗的说法,主要强调饭后和缓的散步。(完)

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