图文：教练纠正站姿误区 练习到何种程度能下场

    Q：在高尔夫球比赛中选手击球时有那些规定呢？

　　A：简单的说，选手必须用球杆的杆头正确地打球，而决不可以采用推、拨或挖的动作。不可擅自改装比赛用具。同时在一次击球过程中球杆只许碰击球一次，如果超出一次的话则该球员必须计算该次击球并加上一杆罚杆，共计击球杆数为两杆（比赛规则中领有规定的除外）。

　　Q：在练习场练到何种程度才下场比较好?

　　A：在你掌握了7号或5号杆的用法的时候就可以下场了！一般一个月左右就可以了，有一个基本的要求：

　　7号铁：10球中8球在130码左右。

　　5号铁：10球中7球在150码左右。

　　PorS ：10球中8球要在100码至10码的固定目标内。

　　球规则

　　纠正站姿误区

　　你的站位如何，影响到是否能够正确的挥杆。而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常，最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。在此我们邀请了香港高尔夫学院高级教练Alexander郑德谦为大家讲解打高球的正确基本站姿。

　　侧面正确站姿。背部曲线与水平呈47度交角。膝盖自然弯曲，重心放在脚掌中间位置。

　　手臂自然下垂，杆的延长线应该指到皮带位置。

　　正面正确站姿。左肩高于右肩，头与双肩水平直线垂直。

　　球杆应该在左臂延长线上，而球的位置在左脸的垂直线上。

　　Alexander郑德谦资料：美籍华人，早期在美国学习高尔夫球，受训于香港高尔夫协会举办的PGA教练课程两年，取得美国高球教练联会证书，是香港职业球员，拥有超过十年教学经验。