王一梅积极减肥恢复状态 离主教练计划仍有距离

　　王一梅(王一梅新闻,王一梅说吧)的体重最近成为中国女排在漳州集训的热门话题，主教练陈忠和(陈忠和新闻,陈忠和说吧)今天透露，王一梅的减肥行动已经初见成效，原本超过100公斤的她在大半个月内降了将近10公斤，不过，离她自己所定的88公斤的目标还有很大一段距离。

　　尴尬：体重秤称不出体重

　　王一梅在去年多哈亚运会后的体重大约为91.5公斤，可是，经过一个赛季的联赛，她今年到漳州基地报到时的体重却超过100公斤，这让主教练陈忠和哭笑不得，“每名队员都需要测量体重，大梅测完后不敢告诉我结果，我以为她害羞，所以凑过去轻声问她：‘多少？’结果她说：‘测不出来’。”原来，电子秤的极限只有100公斤，大梅的体重超过了这个极限，所以从秤上显示不出具体数字。“估计怎么也有108公斤。”陈忠和估计道。大梅之所以在短短3个月内极速增磅，要“归功”于她脚趾上的一个“小鸡眼”。到医院里做完了“鸡眼”手术后，倒霉的她受到感染，于是整个赛季几乎都在家休息，“既没有系统的训练，又管不住自己的嘴，饿了还吃点方便面什么的，能不胖吗？”

　　大梅身高达1.90米，尽管她看起来并不笨重，可是作为主攻手的她必须频繁起跳扣球，过重的身躯将大大加重双膝的负担，因此，她必须减肥。为了让大梅在短期内成功减肥，中国女排上下可谓费尽思量。首先，她的伙食被严格监控，每顿必须“开小灶”，几乎任何食物都不放油，仅用开水白灼后蘸酱油吃。酷爱零食的她要戒口，房间里杜绝摆放任何零食，陈忠和经常发出查房警告，如果被搜出零食，后果将不堪设想。即使在日常的训练中，大梅的饮水也被限制，康复体能教练每天监督着她，每次训练间歇只允许她摄取少量营养饮料。

　　措施：听着MP3踩单车跑步

　　不过，最让大梅叫苦不已的是加量的训练。除了日常的技术和体能训练外，她每天还必须比其他队友多踩健身单车30分钟和多跑跑步机40分钟。每当体能训练时，大梅都要在身上套上一件透气性能较差的长袖尼龙运动衫。目前，漳州的平均气温超过25摄氏度，室内的气温则更高，大梅即使举两次哑铃也热得浑身湿透。漳州基地的力量房里有两辆健身单车，其中一辆几乎成了大梅的“专车”。每天体能训练接近尾声时，她都会乖乖地在健身单车的座位上垫上一块毛巾，然后，带上赛车手套，呼啦呼啦地便开始发力。为了让她的减肥之旅不至于太枯燥，教练组特别允许她边做运动边听MP3。这个中国女排中最可爱的小妹妹很快就忘却了苦与累，还会时不时随着音乐节奏在摇头晃脑，问她听的是什么歌，她会露出稚气的微笑：“《花样少男少女》的主题曲。”

　　经过了接近20天的努力，大梅的体重降了近10公斤，陈忠和透露，目前她的体重大概是98.5公斤，“起码能从体重秤上读出具体的数字了。现在能看到她的脸蛋已经尖了，之前可没有那么秀气。”在陈忠和心目中，大梅好比他的女儿，这个女儿既可爱又单纯，“她其实长得挺好看的，她说自己的目标是88公斤，到时真会有不少男孩子喜欢啊。”

　　在大梅努力减肥的同时，另一名队友薛明则需要增肥，目前她的体重已经增加了两公斤。中国女排在宿舍的楼道里贴有一张表，上面明确列明了每名队员每个阶段的体重、血糖等各项身体指标。为了更好地开展训练，中国女排必须在营养上得到保障的同时，保证每名队员的体重不会过重或过轻，要有过硬的身体素质来承受高强度的训练与比赛。