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首次公开训练课在田径场 中国男篮玩起"跳房子"

  晨报讯 在结束了4天的军训后,中国男篮(男篮新闻,男篮说吧)昨天进行了首次公开训练课,这次男篮将集训地点由篮球场转移到了田径场。

  昨天下午4点钟,男篮队员们准时在国家体总训练局田径场集合。刘炜(刘炜新闻,刘炜说吧)因为感冒,队医担心跑步会引发心肌炎而为其挂起了“停训牌”,唐正东的膝伤仍然在恢复中,也缺席了这次训练。

  慢跑过后,体能教练艾尔先是将绳梯一样的器械铺在地上,然后男篮队员在上面玩起了“跳房子”。20分钟之后,艾尔带领着男篮队员来到了田径场另一侧,他从一个鼓鼓囊囊的袋中拿出了许多类似呼啦圈一样的塑料圆圈,两个为一组并排摆放,这一次队员们被要求每跳一次都转体180度。过了一会儿,艾尔又把每组的两个圆圈之间的距离拉大,并要求队员们由跳变跨。整个训练中涉及跳跃的动作男篮队员都是单脚完成的,短短一个小时的公开训练,强度并不差。

  接下来的器械训练,艾尔用“缩水版”的栏杆让男篮队员“改行”练起了跨栏。男篮队员们两人一对儿,迅速模仿着对方的动作,艾尔在给陈江华做示范时还甩掉了一只鞋,整个训练的气氛十分轻松。

  以速度、灵活见长的陈江华在艾尔的新项目中可谓如鱼得水。做的动作不仅到位而且还非常迅速,这也引来尤纳斯(尤纳斯新闻,尤纳斯说吧)的赞许。训练结束后,陈江华擦着汗水对记者说:“这样的训练项目在国家队还是第一次,很有意思。”

  尤纳斯:篮球不只靠投篮

  晨报讯 体能教练艾尔在昨天的训练中采取了很多新颖的训练手段,训练队员的协调性和柔韧性,这在国家队以前的训练中并不多见,不仅是队员,连一旁观训的记者们也觉得十分新鲜,但主帅尤纳斯却不以为然。

  “在欧洲,这样的训练是很平常的,几乎每一个队都会进行。并且比这个强度要大多了,有时候甚至有4到8周的时间都会安排类似的训练。”尤纳斯说,“如果你想在篮球馆的训练中取得好的效果的话,那么就需要有好的身体素质来做保障,为之后的训练打好基础。”

  国外教练都非常强调身体素质的训练,尤纳斯也不例外。“你们都知道,篮球并不完全是靠投篮的。力量、速度和弹跳都是非常重要的因素。如果想要这些方面有所提高靠的就是训练。”尤纳斯说。

  说起接下来国家队的训练计划,他说:“接下来这样的训练还会继续,大概会持续两周。这期间我们会安排每天两次,一次是在田径场,一次是在力量房。之后我们才会回到篮球馆里。”

  既然花了大力气去提高队员的身体素质,肯定是希望能在今后的比赛中取得效果,对此尤纳斯也是直言不讳,他说:“我们当然希望通过这样的训练在今年的三大赛夏季联赛、斯坦科维奇杯和欧洲巡回赛上表现得更好,但是前提条件是所有的队员在一开始就跟队进行这样的训练。”

(责任编辑:张韬)
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