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女足开始恶补队员体能 多曼提前布置"假期作业"

  本报5月10日讯(记者 苗卫国) 体能差是主教练多曼斯基(多曼斯基新闻,多曼斯基说吧)女足(女足新闻,女足说吧)诊断出来的第一大“疾病”。今天上午,多曼斯基开始对症下药,为女足恶补体能。与此同时,考虑到打完15日与韩国女足的第二场热身赛之后,女足将开始放假,为了不影响体能训练,多曼斯基今天训练结束后,专门给队员们布置了假期作业,让她们在假期中继续进行体能训练。

  今天是女足杭州集训的二天,多曼斯基亮出恶补体能的高招,她的体能训练是在对抗下完成的:首先让队员们进行六对六对抗,5分钟后将12人分成四组,再进行三对三对抗,时间依然是5分钟。这样不间断地进行了两个轮回。

  与此同时,体能教练海伦娜带领一部分队员进行耐力训练,主要以有节奏的跑圈为主,海伦娜向队员们介绍了两种组合训练方法:一种是跑70秒,休息30秒,进行7组后休息两分钟,然后再进行8组;另一种组合是跑30秒休息15秒,共进行20组。20分钟后,多曼斯基与海伦娜的两队人马互换训练。

  训练结束后,多曼斯基给队员们布置了15日比赛结束后的假期作业,这个作业就是海伦娜带领队员训练的内容。

  

(责任编辑:奔跑)

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2007-05-10 00:17
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