拳击教练中的智多星 张传良开创实战训练手段

　　张传良认真总结了拳击的项目特点，强调拳击要注重击打时机和距离感的训练。针对每场拳击比赛的时间结构和强度特点，他一改过去长时间大强度多次数的训练模式，减少了很多无效的训练，更加注重训练的效果和强度。通过长期观察和测试，了解了运动员比赛所需要的代谢特点和强度后，他创新开始使用例如强度手靶和循环速度空击等结合实战的训练手段，大大地提高了选手的体能和专项对抗能力。

　　结合拳击项目的特点，结合我国黄种人的特点，张传良意识到如果要和欧美的选手抗衡必须提高我国选手的技战术水平，单纯依靠力量对抗和拼打是没有出路的。他开始通过各种素质循环、实心球和双摇跳绳等手段狠抓拳击的专项素质训练，然后再进行专项技术训练方法的改进，开始从“快”上着手，要求运动员出拳的速度要快，而且要求在快速出拳的同时要有移动和躲闪；此外训练中磨练冲刺步这种隐蔽而又有效的技术，提高了我国运动员的攻击能力。他注重培养运动员技术、战术、力量、心理等各个方面的能力，在训练中还专门针对正架和反架、进攻型和防守反击型的对手进行技术和战术演练。

　　1999年他带领邹市明和李明勇开始了大胆的尝试，根据这两名运动员并不突出的身体条件和能力的特点，主要是从“快”上下功夫，磨练冲刺步等基本技术，并狠抓运动员的击打时机和控制距离的训练。经过一段时间的训练之后他们具有了快速而且准确的进攻和反击能力，能够出拳迅速、隐蔽和准确。在这之后，张传良开始增加了协调、连续和反复能力的训练，在传统的训练手段空击、沙袋和手靶训练中，要求运动员在加快出拳速度和次数的同时，还要做出躲闪和移动的动作，经过长时间反复多次的训练，运动员的动作越来越快速、协调和熟练。

　　张传良根据邹市明脚下移动能力较强但对抗能力较弱的特点，在技术练习中开始加入进攻和后退的行进间练习，这使得他的动作更协调和熟练，再辅之进行围绳边角的躲闪反击练习，让邹市明的技术更加全面。这些年来他总是亲自给邹市明支靶，他已将各种组合动作和进攻防守套路融入普通的手靶训练当中，如今经过长时间的磨合演练，二人已将动作演练得极其纯熟和默契，他所创新的邹市明打法被外国人称为“海盗式打法”。

　　如今根据邹市明训练和比赛的情况，张传良教练又开始了新的思考，我们完全可以相信，2008年他一定能带领中国拳击运动员为祖国创造佳绩。（下）臧广悦