中国男篮备战斯杯公开课 姚明回归场边单独训练

    华奥星空北京7月18日电(记者扬羽)  中国男篮一队今天下午进行了一堂公开训练课，“公开”的重点当然就是刚刚回归的“小巨人”姚明(姚明新闻,姚明说吧)。主教练尤纳斯率领大部队进行战术演练的同时，有肩伤在身的姚明则在另一块场地上单独进行上肢力量练习。训练结束之后，姚明和队友们一起集中在场地中央听主教练总结，有了姚明的中国队看上去完整多了。

　　进攻套路演练

　　中国男篮今天下午的训练从4点半开始，但对媒体开放的只有最后20分钟。晚上六点，媒体进入训练馆的时候，球队正在进行半场进攻套路的演练。莫科、易建联、王磊、周鹏、刘晓宇组成白队；王治郅(王治郅新闻,王治郅说吧)、张松涛、孙悦、朱芳雨、王中光组成红队。

　　今天的训练课上，尤纳斯把攻击重点放在了外线，王治郅、张松涛等内线球员在进攻中更多地是起到“诱饵”作用，吸引对方的防守力量，从而给2、3号位留出空档，发起致命的一击。这样的战术安排对球员们的中投能力提出了更高的要求。

　　训练的最后尤纳斯安排了定点投篮训练，两人一组，分左中右三点投篮。王治郅与易建联一组，很明显大郅的投篮命中率要比阿联高得多。而落单的丁锦辉则与光头球探组成一队练习。6点20，队员们在场地中央进行放松，训练课到此结束。

　　姚明单独训练

　　在众多记者的长枪短炮下，姚明按照自己体能教练的指导，在另一块场地上通过哑铃、弹力带等器械的辅助，重点练习上臂肌肉群。记者走进场馆的时候姚明正在双手握哑铃进行前平举扩胸。随后，教练安排姚明趴在半人高的训练台上，双臂悬空，双手握哑铃，手臂从垂直于地面到把哑铃举到胸前，做180度扇面运动。

　　几组力量训练之后，姚明放下哑铃，缓步走向另一块场地，记者们也举着设备跟着转移“阵地”。没想到，姚明只是到包里取了一条长约一米的黑色弹力带便返回了原地，记者们也只能无奈再次追随而去。

　　姚明把弹力带的一端系在篮架与肩同高的位置上，右手握住另一端，举在肩膀处，大臂紧贴身体。随后，姚明往后站了一步，让弹力带紧绷起来，开始缓慢地把上臂放平、拉起、放平、拉起。而这项训练只针对右臂，目的在于受伤的右肩肌肉群得到充分锻炼。

　　新老磨合

　　姚明的回归除了战术演练的需要之外，很重要的一个目的就是新老队员的磨合，因为许多刚入选国家队的年轻队员之前并没有跟姚明合作过。在今天的训练课上，姚明单独训练结束之后便站在篮架旁边观看队友跑战术。一旁的助理教练郭士强则把一些战术套路告诉姚明，外线如何跑位，如何轮转，传球线路，最后由谁完成攻击等，姚明一边听一边点头，非常认真。

　　受伤的李楠一直在场边观看训练，刘炜(刘炜新闻,刘炜说吧)投了一会篮之后也来到场边，给伤腿进行冰敷。二队主教练阿的江在训练中也来到馆里。训练之后，姚明来到老朋友们中间，大家开心地聊了起来。相对于曾经的战友们，队中的年轻人显然还需要姚明耐心去了解，彼此尽快磨合，尽快培养出默契。

　　斯坦科维奇杯赛将于本月28日开幕，8月2日结束。来自五大洲的优秀球队每年汇聚于此，也让斯杯成为今年男篮备战的三大重点赛事之一。中国男篮将于27日出发前往广州，姚明将不会随队前往。(完）