张弛有度训练安排独特 孙海平：明天给刘翔放假

    搜狐体育讯 日本当地时间8月27日下午，刘翔(刘翔博客,刘翔新闻,刘翔说吧)在大阪长居体育场进行了到达日本后的第三堂训练课，孙海平(孙海平新闻,孙海平说吧)安排了刘翔进行栏上训练，而明天，则会给刘翔放个假，让他轻轻松松地迎接后天开始的预赛，对于刘翔这样的选手来说，预赛只是通往最终决胜的必由之路，尽管刘翔有两年时间没有跑过三枪的比赛了，不过，“预赛我们就当成热身。

　　对于刘翔目前的状态，孙海平一言以蔽之，“前几天说他的状态恢复到八成多，今天看应该有九成了。”对于以及恢复九成功力的刘翔今天的栏间表现，孙海平说：“今天他在栏上训练的情况不错，应该说比在北京的时候还要更好些，当时他在北京，身体情况也不是特别好。今天主要还是练起跑，放五个栏主要是让他体验一下过栏的感觉。他和大史一起跑，我对他们的要求也是要向比赛中那样去跑，应该说今天两个人跑的都不错，甚至史冬鹏可能比刘翔还要更好。”

　　有记者看到刘翔一度用手捂着肚子，以为他吃坏了肠胃，孙海平笑着说：“没有没有，只是活动腹肌的时候，一下子有点儿抽筋儿了，没什么问题。”

　　今天的训练，孙海平在赛道上摆了五个栏，如此设置，自然有他的用意，“刘翔今天起跑的情况不错，我们设置五个栏主要是让他的兴奋状态慢慢往下降，然后再慢跑放松。”

　　刘翔今天训练的时候，阿诺德也在同一块场地上练习着，对于这位对手，孙海平评价道：“阿诺德还可以，他近期在技术方面抓的比较多，今天他做的专门练习也是针对他的技术环节的，看来上次在美国的比赛中出现打栏，还是对他有所警醒的。”

　　孙海平是一个特别愿意动脑子的教练，他的很多独特训练方法都被证明是行之有效的，今天，他又透露了自己特别的训练安排方式，他说：“阿诺德今天没有过栏，就是进行了一些栏间技术的专门练习，估计他可能明天会练习过栏，但是我们的安排和他们不一样，我是安排两个人明天休息，这两天他们一直都在练，因为在北京的时候，刘翔的身体不太好，所以到了这边先小强度地缓一缓，然后加大强度把状态往上提升，之后休息一下再参加比赛。昨天我们练了力量，刘翔和史冬鹏肌肉都有些反应，所以正好休息，可能大部分的跨栏选手都是明天来进行训练，练练过栏什么的，但是我们的策略不他一样。”

　　直到现在，孙海平还没有拿到比赛的秩序册，刘翔的预赛分组情况如何到现在还是未知数，“因为这种大型比赛有一个选手参赛的最终确认问题，可能要到比赛前一天晚上才能最终确认参赛名单，从而决定分组。”至于分组原则，刘翔会不会提前碰到强敌，孙海平表示不是没有可能出现“强手扎堆”的现象，“国际田联会根据选手这一次的报名成绩决定分组，有的可能是报个人最好成绩，有的也可能报最近一次比赛的成绩，刘翔我们会给他报12秒93。刘翔的几个主要对手今年的成绩不是特别好，不过美国一些小将到是跑得不错，所以也不排除刘翔可能会和比较强的对手分在一组。”

　　对于预赛的成绩，孙海平表示：“明天晚上我要看到预赛的分组情况后才能给他确定一个大致的成绩，我估计13秒30左右应该就可以了，如果确实和比较强的对手分在一组，可能成绩上还要再快一些才有保证。”

　　据说美国队这次住得比较差，吃的也不好，离赛场也比较远，但中国队的食宿情况却相当不错，“吃的方面我们感觉都还不错，至少比欧洲强多了，欧洲不管再怎么弄，和亚洲的饮食习惯总是不一样的，这里有炒面、炒饭之类的，汤之类的，我们都比较适应。”虽然在一个以吃“生食”著名的国家，刘翔却没有“口福”，孙海平说：“长期吃生冷食物对运动员是有影响的，刘翔来了之后一直都没有吃过。”

　　前天和罗伯斯谈笑风生，昨天和特兰梅尔微笑握手，今天又阿诺德相互致意，而一直在横滨偷偷磨练爪牙的杜库雷昨天晚上也终于到达了大阪，刘翔的对手都聚齐了，不同于100米盖伊和鲍威尔(鲍威尔新闻,鲍威尔说吧)的“二人转”，一场真正的“栏间大战”很快就要上演了！

　　(思来)