体育新报明星李薇：瑜伽是身与心的共鸣 （图）

　　我是一个表面上挺开朗但是内心又向往平静的人，所以我喜欢上了瑜伽。一开始只是喜欢，于是就和朋友一起去练瑜伽。开始在幽季学习，随着水平的提高和对瑜伽理解的深入，我逐渐地爱上了瑜伽，后来又专门到印度去深造。

开始没想过当瑜伽教练，只是学习，我那时做酒店销售工作，当练到第四年的时候我开始有想法要从事瑜伽的教学工作了。因为那个时候总想和大家交流，自己已经进去了。记得那时我在路上看到一个人身体姿态不是很好的时，我就很想告诉他该怎么调整，这甚至已经成了一种病了。在这种状况下我就想当老师，把自己的心得告诉大家，让每个人都变得很美。我想如果一个人可以做自己喜欢的事情，甚至把它作为毕生的职业来追求，那是一件多么快乐的事，于是我成为了一名瑜伽教练，我的家人也很支持我的决定。

　　从事瑜伽教学工作三年，我感觉我的最大变化是心态上的。以前我比较爱着急，情绪不稳定。自从练了瑜伽，对人、对事的看法都变得很平和。而且通过这些年练瑜伽我真的不生病了，瑜伽会提高身体的抵抗力。从心态和健康两个方面，这是给我最大的感触。

　　我觉得瑜伽不是舞蹈或杂技，它是身与心的共鸣，所以必须要保持一个好的心态，才能融入进去。当你从瑜伽的各个层面深入进去以后，你会觉得它就像一门宗教一样，好深奥、好博大啊。我觉得国内对瑜伽运动的开展现在已经进入比较成熟的阶段，大家不是盲目地跟风，对瑜伽的认识也没有那么模糊了。2004年瑜伽最热的时候我觉得是盲目的崇拜，而现在是通过认知和理解，然后才去接受。大家都知道瑜伽到底是什么了，没有夸大也没有缩小它的意义。几年前，很多人练瑜伽都是为了减肥，但现在多数人都不这样认为了，他们不在乎能够变得多瘦，只要身体好就够了。大家看到的是他的内在了，而不是表面了。

　　建议初学者刚开始要跟随一个非常好的教练学习，掌握到最基本的呼吸方式和正确的动作。最重要的是呼吸，然后才是体式。只有掌握正确的呼吸方式，然后配合体式才能达到舒展和排毒的作用。如果只一味地追求体式的漂亮和完美，其实对身体没有任何的帮助。

　　李薇档案：

　　身高：1米64

　　体重：47公斤

　　血型：O

　　最喜爱食物：西红柿

　　爱好：看书、听音乐

　　所教课程：古典瑜伽、混合瑜伽

　　任课机构：中体倍力国航店、望京店

　　瑜伽寄语：好的心态、好的生活。