晚睡晚起训练好 军训后国足将士需调“生物钟”

　　荆楚网消息(体育周报)5天的军训下来，国足将士们的“生物钟”还停留在“朝六晚九”上。为了适应夜场比赛需要，提前进入备战快车道，自踏进香河基地开始封训后，执行教练福拉多第一项要做的任务就是调整队员们的时差。按照他的计划，队员们状态应该在晚上八点左右出现兴奋点。为此，国足领队蔚少辉进来强制队员改变作息时间，必须做到晚睡晚起。

　　在部队军训的5天里，队员们都是严格执行部队作息制度：早上6时起床，晚上21时30分熄灯。军训归来后，队员头两天自觉不自觉均在早上6点起床，晚上不到9点就睡意蒙胧。于是，大部分队员早上6点后在基地里到处游走，晚上9点国足宿舍静悄悄。队员们的“生物钟”与国足两场预选赛存在“时差”，21日和28日两场比赛均在晚上进行。如果按照现有队员们的生物钟来准备比赛的话，届时场上将会看到队员们如同打醉拳般晃来晃去。看到这些，福拉多开始担心队员们的状态了。

　　于是，12日晚上，国足领队蔚少辉向队员们宣布了新的作息时间表：早上9时45分起床，10时早餐，12时30分午餐，下午16时训练，晚上11时熄灯睡觉。尽管国足规定了新的作息时间，可是大多数队员们未能全部适应。部分队员们晚上9点左右已经上床，看着电视慢慢进入到梦乡中。执行教练福拉多表示：“看来下午训练得不断刺激队员们，让他们兴奋度持续得越久越好。”于是，在近两日训练中，福拉多将训练时间拉长，要求香河基地工作人员将场地灯光打开，让队员们提前适应夜场环境。两次训练中开灯光，队员们兴奋度比以往强多了。由于适应夜场，队员们睡觉时间也往后推了一个多小时。看到这些，严肃的福拉多脸上有了些许笑容。“只要再适应几次，相信队员们的时差就能调整跟比赛时间一致了。届时，我们会在主场90分钟内解决对手。”福拉多表示。本报记者蔡毅发自香河