泰国世锦赛夺得14金 女举看《亮剑》练意志(图)

力量就是这样练成的。信报记者 陆欣／摄

　　这是一支真正的金牌之师，在过去的两届奥运会上，她们在8个项目中拿到7金1银。不过由于项目的限制，很多人对她们的训练和平时生活都了解不多，但这丝毫不影响她们备战世界大赛的信念和热情；更可喜的是，她们先是拥有骨骼健康的合作伙伴“钙尔奇”，然后又在泰国世锦赛上夺得14金，在赛场上展现出中国人“骨子里的力量”，再度引起人们的关注，这就是中国女子举重国家队。

　　队内形势

　　每个级别都要培养顶尖选手

　　唐功红、陈艳青等退役奥运冠军的回归无疑增加了女举在世界大赛上夺金的砝码，中国女子举重队总教练马文辉也对她们毅然再次投入到艰苦的训练中倍感钦佩。刘春红对此说：“举重不光是为了自己和家人，更是为了很多关心你的人。国家培养你那么多年，在国家需要你的时候，我们这些老队员复出为国效力，绝对是义不容辞的。”

　　不过这些奥运冠军的回归也增加了女举队内的竞争压力。马文辉认为，这种竞争是焕发着无限活力的良性竞争。举摔柔中心主任马文广介绍说：“目前我们队内每个月都会有一次测试赛，不管是奥运冠军还是年轻队员，都一视同仁，看成绩说话。”

　　马文辉说：“我们努力在每个级别都要拥有一批顶尖的选手，形成一个尖子选手群体。”

　　备战心态

　　淡看优势苦练技术重视对手

　　虽然上个月中国女举在泰国世锦赛上狂揽14金，不过全队上下对此看得很淡。

　　马文广说：“我们很注意研究对手的情况，这次世锦赛我们的目的就是摸清对手的情况，而现在可以说对手的情况逐渐明朗化了。”他表示，现在俄罗斯、泰国、土耳其、韩国等国的队伍依然保持很强实力，在很多项目上对中国队造成直接威胁，而朝鲜队的提高也很迅速。

　　女举教练李顺柱说：“狂揽14金，这主要是成功率高、技术运用得好。同时，我们的运气也好。但我们并非有超强实力。”马文辉也认为，目前中国女举和其他队的差距越来越小，现在很难说哪一个级别在世界上拥有绝对的优势，别说像以往那样总成绩领先十几公斤了，中国女举正面临最严峻的挑战。

　　训练手段

　　科学饮食增强骨子里的力量

　　女举队员们每天要经受累计4万公斤重量的负荷，因此强健骨骼是女举队员一个重要任务。教练郭建军用“骨子里的力量”对此进行形容。他解释道，举重运动员骨骼强健标准比普通人高。但由于平时女子举重队多在室内进行训练，缺少充足的阳光照射，使得她们皮肤合成的维生素Ｄ3不足，从而降低钙的吸收，举重队科研教练给予队员们含维生素Ｄ3的钙补充剂，有效促进了钙的吸收，既增加运动员的骨骼健康，更减少伤病的产生。而这也是女举之前与钙尔奇签约的非常重要的原因。

　　此外女子举重队引进了先进的科学仪器，并聘请了专门营养学家、科研教练对运动员的科学饮食、骨骼健康等进行管理和指导，以科学方法帮助运动员的机体和骨骼健康达到高标准。

　　减压秘籍

　　看《亮剑》感悟军人意志品质

　　除了刻苦训练，女举也在运动员精神力量建设上下足工夫，努力帮助队员减少压力、打造坚韧拼搏的精神。

　　在平时训练结束后，队员们经常会一起观看颇受好评的电视连续剧《亮剑》，从中感悟军人的意志品质。坚韧拼搏的精神已成为女子举重队员们“骨子里的力量”。

　　而减压也是一项重要工作，马文辉说：“能在自己的祖国参加奥运会，人生也就这么一次机会，运动员都铆足了劲希望获得好成绩，不过却又怕发挥不好，这时教练员们不仅需要帮她们打气，还需要为她们减压。”

　　马文辉教练说：“刘春红（雅典奥运会69公斤级冠军）在2005年世界锦标赛赛前一个月因训练过度而意外受伤，赛前她一直很担心自己在世锦赛上发挥不好，我就告诉她，不要怕比不好，既然你有伤随便比就可以了。刘春红便打消了顾虑，结果在比赛中她彻底爆发，不仅打破了世界纪录，而且拿到的=#0000ff>减压秘籍

　　看《亮剑》感悟军人意志品质

　　除了刻苦训练，女举也在运动员精神力量建设上下足工夫，努力帮助队员减少压力、打造坚韧拼搏的精神。

　　在平时训练结束后，队员们经常会一起观看颇受好评的电视连续剧《亮剑》，从中感悟军人的意志品质。坚韧拼搏的精神已成为女子举重队员们“骨子里的力量”。

　　而减压也是一项重要工作，马文辉说：“能在自己的祖国参加奥运会，人生也就这么一次机会，运动员都铆足了劲希望获得好成绩，不过却又怕发挥不好，这时教练员们不仅需要帮她们打气，还需要为她们减压。”

　　马文辉教练说：“刘春红（雅典奥运会69公斤级冠军）在2005年世界锦标赛赛前一个月因训练过度而意外受伤，赛前她一直很担心自己在世锦赛上发挥不好，我就告诉她，不要怕比不好，既然你有伤随便比就可以了。刘春红便打消了顾虑，结果在比赛中她彻底爆发，不仅打破了世界纪录，而且拿到的成绩还被评为百年最佳。”这样的表现正是女举队员“骨子里的力量”的完美印证。

　　马文辉说：“全心全力备战，排除干扰比赛，这就是我们的宗旨。现在我们最重要的工作就是提高我们自身的实力，实力才是硬道理。”

　　女举趣闻

　　爱美天性

　　女子举重队队员们对于买裙子极为津津乐道，有时她们还会结伴去修剪个发型，虽然不能剪个时下流行的款式，至少经过美发师的打理，一个清爽美观的造型对于训练的好心情也是一种推动。记者发现，奥运冠军刘春红对于队友世锦赛回来赠送的包包小挂饰爱不释手。Ｋ歌抒怀

　　教练会组织卡拉ＯＫ活动让运动员们放松，因为女子举重队队员们都喜欢唱歌，而且女子举重队员们的歌喉都得到教练员们的一致赞许，女子举重冠军刘春红在卡拉ＯＫ中的身份俨然成了麦霸。

　　学无止境

　　女子举重队队内学习英语已经蔚然成风，新概念、美国英语这些时髦的英语教材受到了女子举重队员的追捧。刘春红介绍说虽然大家只能通过自学的方式来进行，但是大家会经常交流切磋，学习的劲头就更足。但是比起驾轻就熟的举重训练来说，刘春红坦诚地说：“学习英语比举重训练难多了。”（记者王俊）