搜狐体育讯 11月6日上午10点,中国女足的训练终于开始加量,伊丽莎白安排了一堂从头到尾的体能训练课,共有28名球员参加了训练。连续放松了几天之后,中国女足终于开始上量,体能教练菲利普引进的一些高科技手段颇为新鲜。
菲利普把所有的队员分成了4个小组,同时安排4名教练随时关注这4个小组的情况。训练的内容很简单就是跑圈,但是一块黑色的手表和一个黑色的带子却被戴在了队员身上,其中一个是用来计时的,另一个是用来测试队员的心率的。球员们每跑过一圈,教练就会询问一下她的心率情况。
伊丽莎白站在场地中间,她拿着一个很大的本子,每询问一个队员,她就会在本子上纪录一下。偶尔,伊丽莎白还会跑近队员,拉着队员的手瞬间测试一下球员的脉搏。更多的时候,伊丽莎白都会用法语为队员加油。整个体能训练被分成了两组,每组跑完之后,菲利普都不允许队员立刻停下来去休息喝水,而是要求队员快步走5分钟,然后再去喝水。
跑圈的训练大约持续了45分钟,随后菲利普安排了14个垫子,每两名球员拿到一个,全体球员到球场中间进行恢复训练。菲利普为队员们演示了一套恢复动作,这是以仰卧起坐为基本姿势,但却配合以不同的方向运动的恢复操。很多队员都感觉到很新奇,因此训练也是饶有趣味。
训练结束后,菲利普把所有队员的手表和心率测试仪都收集起来,放入到一个黑色的包当中,他会根据这次训练的数据来分析球员们的体能状况,然后再对今后的训练做出相应的调整。
通常体能训练都是枯燥而乏味的,菲利普表示他会尽可能的丰富训练的内容。女足姑娘们对这第一课反应还算良好,“他挺注重恢复的,尤其是那一套恢复操还是挺有新意的。”(搜狐体育 张亮 发自 孝感)
11月3日,中国女足新主帅伊丽莎白(左)在看台上观看比赛.当日,在湖北孝感举行的第六届全国城市运动会女子足球决赛中,武汉队以1比0战胜大连队...
07-11-03 21:06
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