图文：菜鸟不得不知的滑雪常见7种伤害

　　

　 秋意渐浓，又见冬季。各大滑雪场整装待发即将开幕，等待了一年，终于又可以穿上最酷的滑雪服，去摔个“雪”花四溅了。不过，去年的伤是不是还在隐隐作痛？身为菜鸟的你，尽兴的同时还是要学会保护自己才好哦。

　　1. 体温过低&冻伤

　　首先你要知道一个常识——只有当气温被控制在0℃及0℃以下时，雪场的雪（不论是天然还是人造）才能保证不融化。而人体的体温降到35℃以下时，就可能会引发冻伤：尤其那些滑雪服所不能保护的长时间暴露在外面的部分，如耳、鼻、脸、手。

初学者尤其容易因经验不足，造成衣服不够暖，鞋袜也湿了，却还没有进入运动状态。且摔跤机会多，积雪容易进入雪靴和脖子冻伤皮肤。

　　症状：皮肤冷而且苍白，脉搏缓慢且不规则，产生视觉障碍，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暂的无意识都是体温过低的表现。皮肤变白，感觉麻木而且无痛感都是冻伤的前兆。通常指尖，脚趾头、耳廓、鼻尖、脸颊和下巴最容易冻伤。

　　当感觉局部皮下肿胀，按下去感觉有硬块，泛白之后还发紫，则是深度冻伤。

　　措施：应对体温过低的伤员，应立即转移伤者位置，更换被打湿的衣物，用保暖的羽绒或者太空棉包裹保暖，补充热的甜饮料。千万不要强行鼓励伤者做动作，或者用揉搓的办法升高体温，也不能通过喝酒缓解寒冷感。一旦发现无意识，应立即送往医院抢救。

　　2. 眼睛伤害

　　无论有没有阳光，雪地的反光都非常强烈，眼睛完全裸视，极容易发生雪盲。如果天气晴朗，在数小时之内雪盲的症状就会非常明显，并导致眼角膜受损，影响视觉的正常功能。

　　症状：程度较轻的雪盲，眼睛会感觉发痒、疼痛，眼球发红，像有沙粒钻进眼睛一样，畏光而且经常流泪。当然如果有异物进入眼球可能也会发生同样症状。

　　措施：千万不要用手揉眼睛，应该拉起上眼睑，检查是否有异物进入眼睛，确认有没有眼球割伤。在没有割伤的情况下，用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。尽量免受各种刺激，少用眼，戴太阳镜降低视觉亮度，大约5～7天症状自动消失。

　　3. 皮肤伤害

　　皮肤也拥有神经、血管、色素细胞和腺体，赤裸着的皮肤是运动中的第一受伤部位。尤其对于初学者们来说，水泡、茧和擦伤常常发生，裂伤、血瘀和血肿也很危险。

　　症状：皮肤破皮之后渗出血液或者组织液，伤口有灼痛感为擦伤；皮肤受到锋利物体地打击，伤害到真皮层则为裂伤；皮肤下面呈现出紫红色瘀块，按上去感觉疼痛为瘀伤；血肿则是血液堆积在一处，导致肿胀，有时候非常严重而不得不采用抽出部分血瘀的办法来缓解疼痛。

　　措施：用消毒纱布加压止血并立即用生理盐水清洗伤口，然后涂上消炎软膏，但不用纱布覆盖。脸部的擦伤最好每隔两个小时清洗一次，防止留疤。还应该注意保暖，防止受伤的部位被冻伤。裂伤可用相同的处理办法。如果伤口深及皮下脂肪和肌肉，应立即送往医院进行缝合。

　　4. 骨骼伤害

　　运动中受到强烈的外力冲击或者重量负荷，超出了本身的机械承受幅度，都容易发生骨折。滑雪时腿是最容易受伤的部位，要格外小心，事先做好保护。

　　症状：发生轻微的骨裂初期可能不被人们重视，但是2～3星期后会发觉疼痛仍未消失，而软组织的肿胀并不明显，只是在运动中会觉得疼痛剧烈。

　　措施：一旦发生骨折，应立即让伤者平卧，不要盲目搬动，更不能对其进行按摩或者拉拽。检查受伤位置之后，立即用木棍、木板和弹性绷带对受伤部位进行固定，学习简单的包扎，做及时的止血和固定处理之后，立即送往医院，防止裂开的部位不易重合。

　　5. 肌肉伤害

　　暖身的预备工作还没做好，就立即进入到运动状态，雪场的寒冷却会造成你的肌肉痉挛拉伤。因此进入滑雪场之后，不要兴奋地奔向跑道，而是应该耐住性子认真做伸展动作。另外运动时间不要过长，要量力而行。

　　症状：如果肌肉完全断裂，伤处凹陷下去，而两端却突出（这时候不会觉得很痛），要立即休息。可以经过专业的肌力锻炼恢复，并不需要手术。如果因为拉伤使血液流出积累在粘膜层中，觉得疼痛难忍，就需要更长的时间恢复了。

　　措施：肌肉受伤要立即休息，用冰敷消肿，并且抬高患处，特别注意别冻伤，冰敷时间要短。一般2天后疼痛感不强烈了，可稍微进行简单活动，考虑配合热敷和按摩，促进血液循环消肿。5天后逐渐增加锻炼，但切忌锻炼过度使其二度出血。

　　6. 耳朵伤害

　　刚刚去雪道上练习，摔跤是常事。然而此刻对耳朵的冲撞及打击都可能对外耳及内耳造成伤害。如果是外伤，应该立即采用急救措施，如果是耳膜受伤或者从耳内流出液体，更要立即送往医院治疗。

　　症状：耳廓部分受到冲撞发生红肿，或者被利器割伤、撕裂。最具有危险性的是耳内流出液体，或者感到失去听觉，都应该立即送往医院。

　　措施：对于普通外伤比较容易治疗，因为雪场气温低，采用冰敷应该谨慎，不要再发生冻伤。有伤口的应该先用硼砂消毒，把裂伤的位置摆正，然后用消毒纱布及绷带包扎。如果耳内有液体流出，千万不要用棉球或者纱布塞住耳道，立即到医院治疗。

　　7. 关节及韧带伤害

　　关节脱臼通常会伴随着韧带拉伤的现象。滑雪运动中这样的伤害非常多。

　　症状：关节受到冲击使得关节脱离原位，并且伴随着附近的韧带被撕裂，出现变形或者扭曲，使伤处红肿疼痛。

　　措施：首先要判断扭伤是单纯的韧带扭伤，还是伴随着骨折、脱臼现象。单纯的韧带受伤依据程度分为轻度和重度伤，所谓重度韧带伤是指韧带功能丧失，完全断裂，关节不正常地松脱，这种情况需要到医院手术连接韧带。轻度受伤休息3～5周会痊愈。

　　关节脱臼时立即固定伤处，使其完全恢复到原位，前3天用冰敷消炎，之后再用热敷。