国脚YOYO初训一次过关 日尔科清远当家严防偷懒

    搜狐体育讯 北京时间12月14日清远消息 福拉多去了长沙，助理教练日尔科成为清远的当家人。主教练和领队双双不在，球员们的压力明显减轻不少，日尔科也在训练间隙适时的同球员开起了玩笑，他甚至玩起了警察的摩托车，而随后王栋搞笑的红牌罚下日尔科引得全场忍俊不禁。

　　然而这一切，都是日尔科在下午的YOYO初训前做出的表象，在下午的YOYO初测中，日尔科睁大了双眼，注意着国脚们的每一个动作，防止偷懒。

　　由于音响设备出现问题，因此原定安排在下午4点的YOYO测试训练延后至5点方才进行。按照福拉多临走前留下的工作进度，从8级到12级。两名伤员张耀坤、杨林和四名门将不在此次YOYO训练之列。从抵达清远基地以来，由于军训中脚部扭伤，张耀坤一直处于恢复之中，更多时候他和杨林在场下依靠骑自行车和游泳进行恢复。谈及自己的情况，大坤戏言“自己快成环法自行车运动员了”。

　　按照YOYO体测的标准：队员在20米距离内随着“嘟、嘟”的声音进行带有5秒间歇的两组折返跑，声音节奏不断加快，队员的测试速度也将从8速起步，直至提高到17速。当达到17速时已接近队员的体能极限。队员第一次跟不上速度将受警告一次，第二次则被取消测试资格。

　　助理教练日尔科根据球员身体实际情况，在下午的YOYO训练中只安排了4速的训练，从8速到12速。两端必须踩红线，不过，在实际情况中，仍然有部分球员存在不达标甚至是偷懒的情况。日尔科叫上科研教练秋鸣开始一一督促，纠正球员的不合理的动作。由于本次YOYO训练只有4速，因此国脚们都全部达标。

　　从训练后的反应来看，球员们大都能够接受这样的训练强度。孙吉说：“体能训练的确有些累，但比起刚到国家队报到的时候，现在已经能够适应。明显感觉腿上有劲，目前教练组的训练方法是非常有效的。”

　　主教练福拉多将于14日上午从长沙返回清远基地，此后的训练计划塞尔维亚人将逐渐开始将重心移至技战术训练。不过，真正的技战术训练还需待球队抵达昆明之后开始。（搜狐体育 何醒发自广东清远）