刘翔在北京起跑 孙海平：重点加强刘翔后程技术

　　昨天下午进行了回京后的首次冬训 时隔两个多月 再次穿着钉鞋踏上跑道

　　在北京起跑 刘翔挺兴奋

　　对田径馆的温度很满意 知道接下来的训练会很辛苦 对此已做好心理准备

　　昨天下午，记者在国家体育总局训练局田径场看到了刘翔，这是他从上海返回北京三天来的第一堂训练课。

　　在昨天的训练课上，刘翔“小试牛刀”，在时隔两个多月后首次穿上钉鞋一试身手。他告诉记者，从上海移师北京，自己“有点兴奋”。

　　室外热身 一直穿着羽绒服

　　昨天下午3时，刘翔开始和师弟师妹们在室外热身。

　　穿着黑色羽绒服和运动裤的刘翔混在队伍中间，一边跑一边与诸位同门闲聊几句，脸上不时露出微笑。

　　跑了一会儿，可能是觉得有点热了，刘翔几次想把羽绒服脱去，大概是考虑到室外气温不高，他最终还是坚持穿着羽绒服完成热身训练。

　　三圈的慢跑后，刘翔显示了他在队伍中的“老大”地位。在他的带领下，大家又进行了两组100米的冲刺跑。之后，众人才拎起背包走进有暖气的田径馆训练。进馆时，刘翔还不忘挥手向一旁等待的记者们打个招呼，并笑着摇了摇头，半开玩笑地诉苦道：“累啊。”

　　室内训练 穿着钉鞋上跑道

　　由于有空调，田径馆内温度适宜，进馆后，刘翔便毫不犹豫地脱去了厚厚的羽绒服，上身只穿了一件T恤。

　　昨天刘翔在田径馆内练了将近三个小时，整个下午的训练课内容以力量训练为主。刘翔在教练员的帮助下，借助器械进行上肢和下肢力量的训练。

　　在训练的最后阶段，孙海平还让刘翔穿上钉鞋在直道上进行了5组快跑训练，这也是刘翔从10月3日韩国大邱赛事夺冠后首次穿上钉鞋训练。在换鞋时，刘翔就笑着说：“这是自从大邱比赛以后头一次穿钉鞋！也不知道会怎么样。”

　　据孙海平介绍，刘翔这次穿钉鞋训练的效果令他很满意，证明了前一阶段在上海的素质训练有了效果。此外，孙海平对北京的跑道也比较满意，“训练局田径馆这条跑道的硬度很合适，正好符合给刘翔‘上量’的要求。”孙海平说。

　　据孙海平介绍，刘翔这次的冬训，第一部分是在上海的训练，现在已经完成。接下来在北京的两个月，训练时间最长，任务也最艰巨，要重点加强刘翔的后程技术，主要是最后两栏和冲刺阶段的技术。第三阶段是明年初，刘翔和孙海平将去欧洲参加室内世锦赛等一系列比赛，以检验冬训效果。