张娜聊天实录:满意今年的成绩 5年后再考虑结婚

　　主持人：网友很关心你们在日本比赛之后的一些生活，比如饮食还有气侯是不是跟网友讲讲？

　　张娜：日本有独特的温泉，我们比赛完之后大多数都是泡温泉，教练怕我们30几场赛肌肉受伤，经常泡温泉你的肌肉就会缓解，减少韧带拉伤。

　　魏京生：张娜以前只是冲澡，因为一泡之后就泻了，打完比赛不管泡温泉还是泡澡一定要泡，防止肌肉拉上。张娜是泡完之后第二天打不了球了，现在是泡完之后也还能打。

　　张娜：跟朋友打完比赛之后回家泡澡对于身体各个方面有缓解。饮食方面日本的食物本身就比较清淡比较健康，不会有像中国炒菜放大量的油，日本不是这样的。日本看菜的颜色特别淡淡的，每道菜要是吃日餐全部都有酱汤，酱汤是排油的，我回来之后很多人说我瘦了。

　　魏京生：日本不分男女都是吃盒饭比较多，一来就是一套。我现在觉得日本这方面，慢慢可能好一点，中国人一问吃饱没有？日本人问是吃好了没有，吃完了没有？他们吃饱饭说我吃完了。我们吃完了不代表吃饱了，我们运动员有的去得吃两套。我自己要吃饱了才舒服，我一般吃一套半。现在看来还是那种八分饱比较好一些，我们提倡的，不是要吃饱。

　　张娜：我是吃东西挺挑的。

　　魏京生：日本的酱汤比较有好处，如果张娜能吃的话就让她天天喝，还有日本的生鸡蛋，专门这个鸡蛋就是生吃的，有日期的。有的时候今天没有生鸡蛋明天有，那个生鸡蛋张娜彻底接受了。当时他看我吃得特别香，后来我不吃了，张娜自己吃得特别香。

　　张娜：教练说纳豆这个东西好，你要吃，每天一杯牛奶，这个东西好你要吃。对身体好的东西，我本身不吃猪肉，不吃油炸的东西，我吃的东西都是鱼肉、牛肉为主，少量鸡肉，其它的特别清淡。

　　主持人：作战之前饮食方面有没有特别的安排？

　　张娜：少吃肉。

　　魏京生：碳水化合物影响大脑血液的供应。

　　张娜：吃大量的肉胃的咀嚼功能增强，胃里面用于消化这个，打比赛的时候比较累。

　　主持人：教练对于张娜的生活起居照顾得特别周到。

　　张娜：教练成我的保姆了。

　　魏京生：球童、保姆、后勤部长，教练少多了，她自己的思维好强了，已经是高手了，会从旁边学习。保持不要有大的变形，有自己的思考。