刘翔奥运会退赛后首次公开训练：我真的很想跑

　　　9月24日，备受关注的“飞人”刘翔进行了北京奥运会之后的首次公开训练。眼下的他，在疗伤的同时，正积极进行身体力量训练，争取早日重返赛场。师徒俩激情依旧，言语间都透着对未来的期望。

　　力量训练量不小

　　9点不到，刘翔从莘庄基地宿舍骑着自行车来到田径馆。

　　这一个多月来，刘翔的训练内容基本相同，主要是进行身体力量恢复训练，集中练上肢、腰部及髋关节。做完准备活动后，便做上肢训练。只见坐着的刘翔在“师傅”的保护下，连续上挺一组20公斤杠铃。随后在一台多功能力量训练仪器前，进行腿部力量练习，“师傅”固定住脚踝部，练大小肌肉群。作髋关节训练时，左脚需用力蹬到板，练右脚就免做这个动作。

　　在训练过程中，不时看到刘翔常有的“搞怪”表情：时而瞪圆眼睛，时而伸长舌头，不时做出幽默调皮状。练到强度处，飞人会情不自禁地张大嘴巴，表情痛苦……。而平时进行完一组训练后的放松跑，现在也都改成了慢走。

　　整堂课持续了一个半小时，刘翔练得满头大汗，说明力量训练不轻松。

　　孙海平告诉记者：“和受伤前不同， 现在他所有的训练都是跪着做，用膝盖作支撑点，以前都是站着做支撑。其实跪着难度比站着要大得多，这都是为保护伤口”。

　　看见栏架脚有点痒

　　一个月来，刘翔依然过着北京奥运会前的生活，一直埋头苦练。每堂训练课，都认真地完成。孙海平说：“现在一周五堂课，其他生活跟以前没变化。”

　　当“飞人”经过自己熟悉的栏架时，他会情不自禁地摸一摸。“我真的很想跑，每次看到栏架脚都很痒，可是我现在连慢跑都不可以，更别说穿上钉鞋练习了。”说这话时，刘翔的眼睛不自觉地望向了正在练习跨栏的队友们。

　　“现在我们进行的都是一些力量练习，对刘翔的肌肉刺激十分激烈，但只有这样，重新上栏时我们才不会落下进度，等受伤处恢复后再练跨栏专项能力。”师傅孙海平解释说。

　　经历了短暂而痛苦的挫折磨砺，刘翔显得成熟了。“现在不该是心急的时候，我现在唯一的想法就是伤病能够痊愈。”刘翔说，“最近几天发现自己的力量又长了些。慢慢来吧，一定要把伤彻底治好了，才能跨栏，才能上跑道，希望一切都会好起来。”

　　接下来，刘翔将前往北京会诊，再在教练的陪同下前往美国。“那里有关运动创伤的治疗一直是最好的，所以，我希望去看看，听听建议，能否得到一种最好的治疗方法。”他说自己的想法是偏向于静养。