“百练不如一走”有理 散步是家庭最佳健身活动

　　人说，“百练不如一走”。散步，是我们全家人最爱的健身活动。

　　老爸老妈都是年愈古稀的老人了，长年坚持散步，让两位老人神清气爽、远离疾病。老爸的散步分早晚。早起的老爸，在外面四处快走一大圈，然后在早市上买上全家一天要吃的菜，再晃晃悠悠地回了家。

　　妹妹们喜欢“城市徒步”。用她们的话说，是既养眼又健身还减肥。她们每次选择不同的街道徒步，遇到好吃的小店，便让自己做回美食家；碰上打折的衣袜，也一网打尽不留遗憾；于是，在保持了身段苗条的基础上，她们成了城市的活地图，没有她们不知道的巷道；没有她们不品过的小吃；没有她们不知道的购物乐园。

　　我们夫妇喜欢午夜去散步。午夜时分，路上的车少了许多，行人更是极少。此时，正是散步的极佳时间。我与丈夫或是彼此诉说各自上班一天的见闻，或是心里的烦闷；或是什么也不说，只是边走边听MP3中的音乐，什么烦恼便也统统不见了；有时候，我们也做一些特殊散步，譬如说高抬腿散步，大摆臂散步，急走快速行走式散步，让自己在电脑前忙了一天的胳膊肘儿、肩膀、脑袋，都活动放松一番。

　　有人说，“倒走”能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，适合整日伏案工作的人。于是，我有时也会心血来潮地鼓动丈夫来段“倒走”，我在一旁替他把关，以免撞上栏杆什么的。当然，偶尔，我也会恶作剧，故意让他吃点苦头，惹得彼此哈哈大笑。

　　花样众多的散步，结果都一样，让我们全家人，个个身体健康。 王建屏