体操队瘦身趣事：黄玉斌身体力行 杨威就是不胖

　　中国女子体操的一大特点是动作姿态规范、技术细腻，这在很大程度上需要良好的体型作为保证。女孩子们陆续进入了身体发育阶段，体重的增长严重影响了技术水平的发挥。

　　喜欢吃，几乎是每个女孩的天性，在结束了一天的高强度训练之后，小姑娘们最想做的一件事情就是好好睡觉再美美地吃上一顿，但是中国体操队的小姑娘们却没有这样的权利，因为如果真的这样做了，恐怕第二天在体重称上就会觉得苦恼万分了。

　　春节假期结束，体操队的很多女孩子都要面对减肥的烦恼了。体操馆里，到处可以看见小丫们为减肥忙碌的身影。这不，2006年世锦赛女团冠军成员周卓如只穿了一件白色的T恤衫、平角裤，在体操馆门口跳绳。

　　“因为奥运会的缘故，有大半年的时间没有系统训练。”小如说，20斤的体重增长，让她看上去胖了不少。春节之后，小如开始恢复性训练，但主要还是跳绳、体能素质训练。

　　不止周卓如，北京奥运会后，李珊珊、程菲都面临体重增长的问题，庞盼盼则被调整回省队减肥。“这个现象也是正常的，毕竟经历了北京奥运会这样的大赛，目前也没有太多上量，女孩子稍有松懈就会长体重。”女队主教练陆善真解释说。体重增长的问题不光出在中国体操女队，任何一支队伍在北京奥运会后都出现了这方面的问题，美国名将柳金、肖恩·约翰逊的体重也都增长了不少。

　　“不行哦，我要减肥了，不然翻不动了。”最近，程菲也是经常把减肥挂在嘴边。“看不出来你的体重增加了啊。”旁边有人打趣。“要是胖得都能看出来了，那减体重还不累死人啊。”程菲哈哈笑道。

　　“跳绳，跑步。”这是陆善真为程菲布置的训练任务，主要的目的还是为了减肥。“世界杯总决赛结束回来后，程菲一方面受身体发育影响，另一方面也因为年龄的增长，在身高、体重都有变化。”陆善真说，程菲目前的主要训练内容仍以调整为主，并不会轻易上量。

　　虽然，今年的春节，程菲也有4天长假，但她还是选择留在了北京，爸妈来北京陪她过年。从初一到初三，程菲主要是在家休息，逛了逛公园、商场，从初四开始就恢复训练了。“一系列的大赛之后，程菲需要一个调整期，我们希望她的身体慢慢恢复，为全运会和伦敦奥运会做足储备。”陆善真表示。

　　约会何雯娜后，吊环王忙节食

　　陈一冰的春节，过得最不消停，刚出去吃顿饭，就引来“绯闻”，上了头条。这不，恢复正规训练正好要开始减肥了，陈一冰决定这段时间“再也不出去吃饭”。

　　虽然家在天津，离北京不远，但是从2001年7月入选国家体操队至今，今年的春节却是陈一冰首次回家过年。很多人都知道，每年春节期间，国家体操队都会举行自己的“春晚”，而陈一冰连续两年担任国家体操队“春晚”主持人。

　　今年，虽然传统节目体操队的“春晚”取消了，但陈一冰作为中国体操奥运男团一员受邀参加央视的春晚。“我们只是以观众的身份参加央视的春晚，不表演节目。与我们体操队的‘春晚’相比，我感觉轻松多了。”

　　由于参加央视春晚，陈一冰没能和家人一起过除夕夜。“我一直是央视春晚的忠实观众，以前在队里过年的时候，这个节目是必看的。这次能有机会现场感受央视春晚的氛围，我非常高兴。”于是，陈一冰初一赶回天津，陪伴父母享受这难得的春节假期。

　　不过，春节里最让陈一冰遗憾的就是不能随意享受美食。“对于我们来说，控制体重是必须做的。即使是过年也不能放开吃，只能是少而精。”陈一冰说，他的“减肥大计”，实际上是时时刻刻都在进行的，“就这样，胖了就减，然后再胖，再减。”

　　“体重长了，我就会注意，想办法控制一下。”陈一冰说他减肥的方法有很多，跑步、节食是最基本的。这不，训练结束后，陈一冰没有吃晚饭就去进行理疗了。

　　“你看，这就是在减肥了，前些日子体重达到了117斤，现在已经降到了113斤。我的吊环练到现在这个程度，再想有飞跃性的提高会很难，所以我就会改进一些东西，比如说体重。体重轻一些，身体就会更灵活，做动作会更轻松。”陈一冰把减肥放在了最重要的日程里。

　　每天跑步半小时 黄玉斌身体力行

　　体重问题一直以来就是限制体操队员运动寿命的一大障碍，男子项目需要强大的肌肉力量，但如果体重过大同样会影响动作完成的轻松程度。这一点对于女孩更是致命，许多优秀的运动员就是因为在发育年龄没有迈过体重增加的门槛不得不遗憾地结束了自己的体操生涯。

　　俄罗斯体操皇后霍尔金娜之所以能连续参加三届奥运会，她曾经在接受电视采访的时候透露，自己成功的秘诀之一就是控制体重的增长。霍尔金娜每天的食谱就是一些简单的水果，从来不会暴饮暴食，因此她的体重一直保持的非常完美，所以能够坚持到25岁的高龄参加了雅典奥运会，还获得了个人全能亚军。

　　中国体操队总教练黄玉斌就非常重视这一点，他不仅要求运动员严格控制体重，就是对自己，黄玉斌也是身体力行，每天都要在跑步机上跑上半个小时。“体操是玩自己身体，如果你重了一点的话，大回环下浪的时候，重力就要增加好几倍。”黄玉斌举例说，体重对体操运动员的影响非常重大，而减肥则是体操运动员都必须要面对的作业之一。

　　旅游搓麻吃火锅 怎么着杨威都不胖

　　2008年，杨威夺得了梦寐以求的奥运会全能金牌，还和心爱的人终成眷属。2009年的春节，杨威也同样实现了多年来的一个愿望——陪杨云回长沙过年。

　　 “队里这次给我们老队员放了7天假。”杨威介绍说，因为接到要上春晚的通知，他和杨云的行程一变再变，最终在大年三十连夜上路。初一放鞭炮，初二搓麻将逛公园，初三初四到株洲、衡山玩，“以前每次过年顶多休息一两天，所以今年这个长假过得最开心了。”在杨威看来，过年就应该是和家人在一起，团团圆圆，吃什么干什么不重要，心情好最重要。

　　 这次去长沙，杨威拜见岳父岳母大人的礼物可不少，“豆腐乳、芝麻酱，还有古董什么的。”杨威说，“爸妈也给我们做了羊肉火锅，辣辣的，烫烫的，吃得我直冒汗，在家过年的感觉真好。”说起这个春节，杨威意犹未尽。按计划，杨威将于初八回到北京，正式进行恢复训练。

　　谈到训练和恢复情况，杨威很有自信，因为他不用面对队友们的最大功课——“减肥”。这一点，连总教练黄玉斌都很佩服：“他上得快，基础好嘛。他最大的优势是不用减体重。春节回来之后，大家都长胖了，只有杨威反而瘦了。他饭量大，但怎么吃也长不胖，不用受减体重的罪。”