晚上睡觉时间不到6小时的人更易患上糖尿病,习惯熬夜的人要格外注意了。这是纽约布法罗大学的一项研究成果。
纽约布法罗大学的利萨·拉法尔森研究发现,因睡眠不足人体制造过多胰岛素同时未能对其充分利用时就会导致2型糖尿病,这种情形叫胰岛素抵抗。
美国波士顿大学医学院副教授丹尼尔·戈特列布共调查了1486名年龄在53—93岁之间的成年人。研究主要探讨了睡眠水平与葡萄糖代谢能力下降之间的联系,结果发现,与每天睡7—8小时的人相比,那些睡眠时间不足5小时的人患糖尿病的比例要高出2.5倍,只睡6小时的人要高出1.7倍。
戈特列布博士认为,无论如何,这项研究再次表明保证充足睡眠的重要性。研究显示,如果一个人的睡眠节奏被打乱,身体会受到很大压力,而这些压力会诱发炎症、糖尿病和心脏病等疾病。
中日友好医院内分泌科教授杨文英认为,睡眠时,人处于黑暗环境中,身体会释放松果体素,这种激素可以改善胰岛素的抵抗。因此睡眠不足的人,松果体素分泌就少,胰岛素作用可能就低,因而会影响糖代谢。
杨教授建议,成年人最好在11点前上床睡觉,每天保证6小时的充足睡眠;生活节奏保持规律。
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