搜狐体育讯 （搜狐体育 汪勇 7月26日成都报道）科比-布莱恩特的进攻堪现役篮球运动员最好之一，而他同样也是名防守极为出色的超级巨星。怎样才能做到科比这样攻守兼备、而且又能打满全场不疲倦？今天下午，小飞侠在成都体育学院向现场千余名粉丝公布了这个秘密，而一名武汉小球员则成了他的关门弟子，尽管他累得双腿如同灌铅，但却成为最幸福的小球员。

　　“MVP”、“科比”的叫喊声不绝于耳，小飞侠心情大好，在传授了几招进攻绝技之后，他主动要求跟大家分享自己是如何进行身体训练的。于是，他从“耐克全天候战训营”中选择了来自武汉队的8号球员，科比在挑选之前申明需要一名体能好的球员，8号小胖举手最早，科比相信他能完成自己的魔鬼训练。

　　第一项：防守姿势

　　科比说防守时姿势特别重要，因为姿势决定了你的重心，重心不稳步伐就不稳，这样很容易就被对手顶开或者晃开，因此科比让小胖蹲起了马步。前45秒，现场主持人陈建州问小胖累不累，回答说一点点，但是科比根本就没有打算让其休息，就这样，小胖胳膊从抬着逐渐变成垂着，科比不时地上前让小胖挺直后背。约摸三分钟过后，几乎累得几乎要瘫在地上的小胖才得以解放。

　　科比说，他平常就是这么做的，只有这样才能练好防守。

　　第二项：体能

　　好的体能是成为球星的必备因素，科比训练体能的方式是折返跑。科比拿出训练自己时的严格要求指着球场两边长对小胖说：“一分钟来回17趟，必须摸到线，你们大家帮我看着他，如果他没有触线就跟我说。”

　　刚歇下来的小胖又踏上了征途，这次的考验更为严峻，他在一分钟之内只完成6趟，跑到13趟时他几乎坚持不下来，这时科比言传身教，加入他的行列一起跑。到第17趟时，眼看小胖就要倒下来，科比一把将其钩住，连拉带拽完成最后一趟，现场画面忍俊不禁。

　　根据科比介绍，他一周要进行三次这样的训练，而上述两项只是一小部分。

　　辛苦了半天的小胖得到了科比的鼓励，小飞侠不仅在其球衣上签名，还赠送一个签名篮球，现场球迷和其余球员嫉妒不已。不过，用科比的话来说：“你得努力，这样才有收获。”