今天距离第十一届全国运动会开幕（10月16日）还有51天，674名江苏健儿即将踏上决战山东的征程。面对“进前三”的目标，他们不畏艰难、充满信心。本报从今天起开辟《江苏健儿备战十一运》栏目，通过这个窗口，向读者传递江苏健儿的备战情况和感人故事。

　　编者按

　　江苏健儿备战十一运

　　虽然立秋已过，但今年南京的秋老虎比起三伏天却有过之而无不及。温度计显示室外气温已经飙升至34摄氏度，记者昨天走进南京市重竞技学校，热浪裹着蒸发的汗水向运动员滚滚袭来，南京将士正在紧张有序地为全运会开始最后的冲刺。

　　每天要摔300次

　　走进拳击馆，呼喊声不断，随着教练的哨音，运动员纷纷挥动着拳头赤膊上阵，淌下的汗水早已经把脚底的垫子打湿；楼上古典式摔跤训练馆内，伴随着运动员摔在软垫上发出阵阵“砰”的重低音，地板在微微地震动，窗外的烈日照在滴落在软皮垫的汗水上，反射出耀眼的白光；但记者走进柔道训练馆，却发现里面空无一人，原来女子柔道队的这会儿正“猫”在宿舍休息。

　　“她们从早上6点就起床练习体能素质，一个多小时的短跑爆发冲刺，早被累得筋疲力尽了”，柔道队总教练刘家岭向记者解释道。

　　走进女柔队员刘欢缘的宿舍，身高一米九五的她让记者只能抬头仰视。可这位大块头姑娘说起话来却慢条斯理，神情非常疲惫。她每天的必修课就是摔300次——每天既要把身高一米八五重达130公斤的彪形大汉摔100多次，也要被对手摔100多次。作为柔道项目的＋78公斤级选手，刘欢缘曾获全国锦标赛和亚洲锦标赛冠军。荣誉的背后不知承载了多少艰辛，克服不断的伤痛是她们必须面对的现实。刘欢缘的同宿舍队友项莉每次都要比队友提前半小时到训练场，就是为了把腿上的胶布裹好，缓解伤痛以免影响训练。当训练结束，拖着极度疲惫的身躯回到宿舍后，她还得小心翼翼地把胶布从腿上一点一点地撕下来，这至少又得花上半个小时。爱美是女孩的天性，但哪怕天气再热，女柔队的张小兰上街都不敢穿短裤，更别说裙子。张小兰指着自己的膝盖和青一块紫一块的小腿，不无遗憾地说：“左右膝盖上蜈蚣状的缝合纹是上次手术留下的，只能穿长裤盖住。”

　　一堂课掉7斤肉

　　减肥是时尚一族的追求。“要减肥到我们这儿来啊，一堂课下来保管你掉7斤肉”，柔道队的姑娘半开玩笑地说。30多摄氏度的气温，就是坐着不动也会汗流浃背，每天5小时以上的高强度训练对江苏女子柔道队姑娘们来说却是家常便饭，每堂课下来，她们体重一般要掉三四公斤。更何况训练时必须穿着至少重达3公斤的训练服，训练结束后早已被汗水浸透。对于一名职业柔道运动员，有着严格的体重要求。即便是训练消耗了大量体能后，队员们也要严格控制饮食，连一口水都不能多喝。而刘欢缘却有着相反的烦恼——增肥。“要找刘欢缘啊，可得提前，她每次都要提前15分钟到食堂”，队友们对刘欢缘的“生物钟”了如指掌。训练中心的营养师更是量身定做了高能量的食物，帮她增重。“我现在体重距教练的要求还差3公斤。没办法，不想吃也得吃啊”，刘欢缘对记者说。

　　“把握制胜规律，誓夺全运金牌”是挂在训练场馆的一幅醒目标语，在兵团立体协同作战下，我省体育健儿正在用夏日的激情点燃胜利的曙光。

　　本报记者 朱彦 实习生 李浩