百岁老人雷启厚婆婆正在擦刷花盆

　　“雷婆婆身体好得很，不仅无病无痛，洗衣做饭样样都得行。”渝中区大溪沟街道张家花园社区的工作人员，提起百岁老人雷启厚无不竖大拇指。

　　如今，雷婆婆和大儿子王承熠一家住在江北区花卉园西路29号。当记者拜访102岁的雷婆婆时，她正在搓洗自己的衣服。

　　老人有六个子女，家境都不错，但老人一直拒绝子女给她请保姆。大儿子王承熠介绍，老人一辈子都很勤劳，不仅帮子女们带大了20多个孙辈，还一直坚持做家务。

　　老人有啥特殊爱好？那就是打麻将，而且是成都麻将“血战到底”。王承熠介绍，四年前，老人开始对打麻将特别钟情，每天都要家人陪她打上几个小时。这个月，轮到小女儿王承裕陪伴老人。于是，她每天从沙坪坝坐车赶到花卉园，从上午十点到下午三点陪老人打麻将。

　　别看老人摸牌和出牌的动作稍微慢了一拍，但思维却相当清晰。“母亲比我们兄妹都打得好。”王承熠说，一坐上牌桌，只要别人不喊结束，老人可以打一整天。

　　“经常打麻将，对老人的记忆力有好处。”王承熠说，老人不仅记得住6个子女的生日，20多位孙辈们的生日都记得清清楚楚。不管谁过生日，都要打电话送去祝福。

　　老人在饮食方面有什么讲究？王承熠介绍，母亲不挑食，家人吃什么她就吃什么，但每天都要吃肉、喝汤(多为鸡汤、鸭汤和排骨汤)。“肉要半肥半瘦的，全肥或全瘦的都不喜欢”。有时，老人早餐吃馒头，还会弄上两块肉夹在馒头中间吃。

　　除此之外，老人坚持早餐吃鸡蛋，同时，她还喜欢吃豆制品，如喝豆浆、吃豆腐脑等。 记者 张水红 报道摄影

　　雷婆婆的养生经：

　　1、勤劳动。多动手，多运动，既可以打发时间，又可以舒展筋骨。

　　2、不挑食，多喝汤，保持营养均衡。

　　3、要学会知足，心怀感恩。子女的孝顺、他人的关心，婆婆都谨记在心，满足而感激。

　　雷婆婆的养生食谱：

　　早餐(8：00左右)：一个鸡蛋(煎鸡蛋、芙蓉蛋或白水煮鸡蛋)+一杯豆浆或一碗稀饭

　　午餐(12：00左右)：一小碗米饭+少许炒肉片(半肥半瘦)+一碗汤(多为肉汤，以鸡汤或鸭汤或排骨汤等为主)+适量蔬菜

　　晚餐(18：30左右)：(跟午餐差不多)

　　专家点评

　　针对雷婆婆的生活习惯，重庆武警总队医院田维君主任进行了点评:

　　1、多喝汤，吃出健康长寿：喝汤不仅养胃，更利于营养吸收，中老年人还有抗衰老的特效。

　　2、人不可“一日无豆”：豆类制品营养丰富，既可防治现代人的高血压、高血脂等慢性病，又可抗衰老。

　　3、坚持四“勤”，长寿不二法门：坚持勤动手、勤动腿、勤动脑、勤交流，不仅可以延缓衰老，还有防止老年痴呆的作用。

　　4、积极防病治“未病”：中医讲，人老肾先衰。人过40，衰老加速，起夜、失眠常困扰身体。及时采取补肾养生的方式，适当服用补肾益寿类产品，即可达到老而不衰的目的。