在第七届武汉国际赛马节各项活动中，均活跃着武汉商业服务学院志愿者的身影，特别是该院旅游系礼仪协会那群身高在1.65米以上的美女组成的大学生礼仪志愿队，更是抢眼。近年来快速“窜红”的她们，此前还曾参加过北京奥运会、女足世界杯、第六届全国城运会、八艺节、世界湖泊大会等一系列重大活动的礼仪服务工作。

　　坐姿：坐25分钟比跑800米还累

　　武汉商业服务学院旅游系大二的陈敏，尽管参加该系礼仪协会的时间不长，但她已经在武汉市的多项重大活动中参加过礼仪志愿服务活动。昨日，在赛马节金牌骑师邀请赛预赛间隙，看着同学们在颁奖环节中反复演练，暂时休息中的她一脸灿烂地笑着。在与记者聊天时，在学校礼仪培训练坐姿时吃过苦头的陈敏，很自然地说起了这个话题。

　　坐姿是礼仪培训的项目之一，最基本的要求是：坐在凳子外三分之一的位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹，腰背挺直。“一般来说，我们练一次坐姿的时间为10分钟，练完后会感觉腰都挺不起来。有一次，我坐得不好被罚加坐15分钟，等达到教师的要求时，已经坐得两腿发麻，根本站不起来了，比800米长跑累多了。”。

　　站立：头顶书腿夹纸腰背贴墙站

　　站姿训练，也是礼仪培训的必修课。陈敏的同学曹春媛，对这个项目则很有点“魔鬼训练”的感受。练站姿时，她们通常的做法是：小腿并拢夹一张白纸，头上顶一本书，腰背同样要挺直，贴着墙站。顶书是为了练习重心平衡，夹纸则是为了练习腿部形体，不严重的O型腿还可以通过此项训练进行矫正。这样一个简单的动作，一般需要练习上千遍。

　　“最初接受培训时的一堂站姿课练下来，我是真正体会到什么叫‘腰酸背疼腿抽筋’了，练完后走路都感觉很困难。不过，身体再累，我们还是一直坚持参加培训，因为心里喜欢。”曹春媛说。在这些青春靓丽的女孩看来，通常所说的“仪态万千”，就是这样练出来的。

　　微笑：咬筷子笑得脸部肌肉直抖

　　“在礼仪服务中，微笑其实是最重要的。为了笑得自然、亲和、美丽，在训练中就得付出全部的努力。”武汉商业服务学院旅游系大三美女王昕培说，她曾经参加过女足世界杯、第六届全国城运会、第八届全国艺术节、第六届武汉国际赛马节等重大活动的志愿礼仪服务。

　　在一般人的印象中，女孩子都以“笑不露齿”为美，但对王昕培她们来说，这样的笑容就属于“不合格”了，她们的笑，“嘴张大了不行，张小了也不可以，每一次微笑时都必须露出8颗牙齿。”在参加礼仪服务时，每个女孩的头发都必须盘起，因此，不是小脸女孩，一般不会被选中参加专业礼仪培训。为了练笑，这些小脸美女会用嘴夹住一根筷子，经常一笑就是1小时，笑得连脸部肌肉都麻了。“每次练完大半天了，都还感觉脸上的肌肉在发抖。”王昕培说。

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