前天，中国游泳队在国家体育总局训练局游泳馆备战本月21日开始的游泳亚锦赛，这是中国泳军在罗马世锦赛后首次集结。不过对北京名将、全运会三金王张琳来说，亚锦赛只是练兵，他已经提前进入了“伦敦状态”。虽然距离2012年的伦敦奥运会还有很长时间，但张琳已经开始了自己的整体备战计划。

　　训练

　　技术成熟需半年

　　不怕成绩暂时下滑

　　在教练陈映红为张琳制定的冬训计划中，技术改进和体能训练是最大的两个课题。陈映红透露，转身技术的改进是备战2012年伦敦奥运会的重中之重。“全运会时，张琳的转身技术是夹在旧技术和新技术之间，显得新技术不是很熟练，回来后我叮嘱他，哪怕成绩下滑，也要坚持将技术改下去。”陈映红说，毕竟他们的终极目标是伦敦奥运会。

　　据陈映红介绍，新技术真正成熟的前提是体能的加强，随着陆上体能素质提高，改进技术的难度才会缩小。“预计转身技术成熟还需要半年以上的时间，这也给伦敦奥运会的备战工作留了不少空间。”陈映红说。

　　身体

　　喝中药调理脾胃

　　不影响整体备战

　　对于张琳来说，2009年是他疲劳的一年。也因为疲劳，在全运会之前，感冒、发烧、拉肚子通通找上了张琳。全运会结束后，陈映红给张琳放了近四年来的首个大假，直至本月7日，张琳才正式返回北京队，进行了恢复训练。“回来后，我发现张琳很消瘦，身体显得有点弱。大夫检查发现张琳的脾胃不太好，我们正在用中药给他调理。”陈映红有些心疼地说，为了让张琳尽快恢复身体状态，决定让他放弃了短池世界杯的比赛。

　　比赛

　　亚锦赛是训练课

　　亚运会是摸底考

　　在张琳今年的赛程表上，游泳亚锦赛和东亚运动会是他本赛季仅余的两项赛事。陈映红表示，韩国和日本没有派出最强阵容参加亚锦赛，所以张琳参赛压力不大，只是为以后的大赛做准备，不会因为比赛打乱冬训节奏。“亚锦赛权当练兵，但明年的亚运会就不能放松了。亚运会是在2012年伦敦奥运会之前的摸底考试，在赛前要对朴泰桓等对手有一个了解。”陈映红说。

　　规划

　　明年继续留洋

　　2011年确定主项

　　张琳现在的成功，和他此前在澳大利亚师从名教丹尼斯进行训练有很大关系。明年，出国训练仍然是张琳的备战计划之一。“目前正在联系，明年春节应该会在国外度过。”陈映红说。

　　此外，张琳的主项也是陈映红在伦敦奥运会前需要确定的重点问题。由于全运会前，张琳的训练内容侧重体能，因此400米和1500米自由泳的能力明显强于100米和200米自由泳。

　　不过陈映红表示，伦敦奥运会张琳以什么主项参赛要到2011年才能最终确定。

　　据法制晚报