每天一万米国足总算跑到头 告别魔鬼转练技战术

　　本报讯（记者季飞）万米跑告一段落，国足暂时告别魔鬼训练。

　　从昨天开始，国家队在海口的冬训结束了沙滩长跑，接下来的训练将全部安排在足球场上进行。过去的一周对国足球员来说苦不堪言，一天三练，几乎每天都要在沙滩上跑一万米。

　　通过两个周期的沙滩长跑训练，国家队体能储备首期目标达到。接下来，训练重点将转移到技战术上。“沙滩跑是有氧训练，因为时间紧张，我们把俱乐部应该两天完成的训练压缩在了一天，这几天的沙滩跑训练达到了教练组的目标。接下来，训练要转向无氧练习，都在场地上进行。训练的强度将加大，而量会减少。”主教练高洪波介绍说。

　　终于要告别连日的“魔鬼训练”，队员们都松了一口气，庆幸自己总算坚持到了最后。“这次国家队的体能训练相当‘魔鬼’，每天训练结束后回到房间只想躺在床上，身体就像散了架一样，什么都不想干了。”一位队员抱怨道。

　　从昨天开始，国家队的体能训练已进入无氧阶段，除了有球训练之外，还将加上一些短距离冲刺跑训练，增强队员的心肺功能，下午的训练将以技战术磨合训练为主。“在进攻方面，速度和准确率要进一步强化，在防守上，边后卫和中后卫之间的配合也需要得到进一步磨合。”高洪波告诉记者。

　　按照计划，12月21日国家队将返回上海，将安排一两场教学比赛，目前已经联系了徐根宝的东亚队作为热身对手，为1月初与叙利亚队的亚洲杯预选赛做准备。