上海长跑爱好者挑战世界屋脊 韩乔生称赞其不老

　　上海的长跑爱好者无数，从每年的上海国际马拉松赛上就可以窥一斑而见全豹，但能跑上世界屋脊的，就寥寥无几了。一个年逾花甲的老人，向我们证明了什么是“永远的25岁”！

　　去年8月底，以“张扬生命、喝彩生命”为主题的第四届拉萨国际马垃松挑战赛，在被世人誉为世界屋脊的西藏拉萨举行。

　　我们大场镇大华长跑队有23位队员报名参赛。尽管有坚持多年锻炼的体质基础，但一到海拔3670米的高原，不少人还是出现了高原反应，头痛、头晕、缺氧不断袭来。作为长跑队队长的我，吩咐大家按预订方案采取应对措施，以平静心态做适应性活动和慢跑训练。从抵达拉萨的第二天起，我们每天凌晨4时起床，结队到拉萨市郊慢跑，由海拔4000米处逐步跑至5000多米的高山区。由于采取的适应性措施得当，结果我们参加半程马拉松赛的11名队员，比赛中全部跑进了前100名，获得了纪念奖牌。

　　比赛结束后，央视体育频道和拉萨电视台分别对我们作了专题报道。当手捧沉甸甸的金色奖牌与央视体育频道记者韩乔生交谈时，他为我写下了这样一句话“你带着63岁的身躯来到世界屋脊，却带着一颗36岁的心脏返回上海”。名嘴韩乔生对我的肯定，使我兴奋不已。

　　面对征战世界屋脊的成功，我由衷感悟到，是持之以恒的日常锻炼，磨炼了我的意志，增强了我的体质；是体育锻炼让我变得年轻，使我的生活和生命更显出活力和光彩。蒋守纲

　　【健康指导专家点评】

　　有些人从不参加体育锻炼，年纪轻轻就未老先衰，生活质量下降，而有些人，长期坚持体育锻炼，虽然年已古稀，却有着一颗年轻人的心脏。年龄与衰老并不同步，就看你自己如何把握了。

　　上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任 刘欣

　　作者：蒋守纲