如何练好大成拳 果胜法师谈神意与力之运用(图)

图5 矛盾桩

　　（续上期）大成拳技击桩有许多种，如矛盾桩、降龙桩、伏虎桩、托宝贝桩、抓球桩、白鹤亮翅桩、金鸡桩、罗汉桩等，习练者要以矛盾桩为主，其余桩法可适当习之。现将以上几种桩法分别介绍如下：

　　一、矛盾桩：抬左脚向左前方迈半步，两脚呈非丁非八步（丁八步）。两腿微屈，右脚落实，胯向后坐。左脚跟虚起，膝盖前顶。两脚负重之比为左三右七（既前三后七）。两手掌心向内，右手略低于左手，十指自然分开。肩松肘横，屈肘环抱。目光顺左手臂上方远视。意念中左手如盾，有撑、拧、裹、提、撞之力；右手如矛，有无坚不摧之勇。此为左式，右式只是变化方向，要领相同（如图5）。

　　作用：练此桩可以增长功力及攻防能力，进攻时如锋刀利剑，所向披靡，防守时如铜墙铁壁，物莫能入。并能提高两手虚实变换、前后配合之功效。另外，矛盾桩的姿式，实际上也是大成拳实战搏击的主要间架，以前手护住头部，以后手伺机进攻。久练矛盾桩，可以使这种搏击间架变为本能反应。

图6 降龙桩